产后收腹需要做些什么，最佳时期是什么时候？
产后不宜立即绑收腹带，且不同情况收腹带使用时间也不同。产后若过早使用收腹带会不利于恶露排出、引发伤口感染等情况。一般来说，顺产要三天后才可使用腹带，剖腹产则要十几天后。
2、腹带饭前半小时取下饭后半小时戴上
收腹带可以有效预防发胖，而一天内绑腹带的最佳时间一般选择饭前半个小时到一小时取下，饭后半小时到一小时再戴上。
饭前半小时取下腹带是为了让腰部放松，便于进食，而饭后半小时再戴上可以很好的收紧腰腹，避免腹部脂肪堆积。
产后收腹瘦身，有哪些简单有效的方法？如何快速减掉大肚子和大腿？
当妈妈真的是很辛苦，十月怀胎，一朝分娩，不仅要忍受各种疼痛折磨，还要经历身材的大变样。但是产后体重增加其实是很自然正常的事情，孕后增加20-30斤都是在合理范围内，不要太过于焦虑。另外，我身边有很多宝妈生产完后也慢慢恢复了身材。而且像很多明星，身材恢复的是相当快的，当然她们的各方面条件是我们比不了的，但是我们一定要坚定能瘦下来的信心呢。
比如霍思燕，怀孕之后也是胖的很明显了，她自称是胖了70斤~~
当然经过她的不懈努力，身材也是恢复的相当好了
因为生孩子是很伤元气的，可能和动了手术一样，这个时候最需要的是调养身体，而不能说为了急于回到原来的身材就节食各种运动，这种行为是不可取的哦。你想想一个人如果动了手术，肯定要慢慢调养，不仅仅是营养均衡，而且运动量不能过大，否则会加大身体各方面的负担，对健康是不利的。
另外，如果你是母乳喂养的话，医生一般也是建议产后两个月内都不要进行节食减肥，因为可能会导致奶水不够。
有的人听信了网络上，或者一些减肥机构宣称“产后6个月是瘦身的黄金期，如果错过了就再也瘦不回去”的言论。其实医学上，对于产后瘦身的黄金期并没有严格的定义，产后瘦身这件事情可真急不得，尤其是剖宫产的妈妈。
所有阶段的减肥瘦身其实都一样，产后瘦身也是七分吃、三分练。妈妈产后想要瘦，最大阻力其实就是“坐月子”，传统方法坐月子，就是吃各种补品：鸡鸭鱼肉轮番上，而且还不能出门活动。月子里妈妈体重就像吹气球，蹭蹭蹭的往上涨！有的甚至还出现血压升高、内分泌失常、关节疼痛、静脉血栓等症状，给产后身体的恢复带来了很多不便。因此，我们一定不能只听老人的话，死守着传统的坐月子的方式，一定要多了解多学习一些科学的坐月子方法，合理搭配饮食、经常下地多活动。
结合你生小孩的方式，可以参考下表，合理的进行运动：
坐月子期间，怎样收腹、瘦腰、瘦肚子？
坐月子期间还是以好好[_a***_]调养身体为主，合理饮食多吃蔬菜水果，加热后食用，建议你出月子后再***减肥，多做运动，切忌不要节食会影响乳汁分泌，束缚带也不建议使用会影响血液循环和胃肠道的正常蠕动根本不实用祝你早日康复吧😄
月子期间不宜大幅运动减肥
女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。
产后瘦身时间表
在产后产褥期内（一般来说42天），主要以卧床休息为主，在床上能够进行抬腿，手臂伸展，缩肛，腹式呼吸等强度低的恢复性训练，帮助妈妈在“月子”期间促进子宫复旧，盆底功能的康复以及心理状态的调整。切记不可过早进行高强度锻炼，刻意节食，加重心理负担等情况。
产妇在产后42-56天基本脱离产褥期。经产后进行常规健康检查无异常，没有运动禁忌症的，可进行主要针对小腹部脂肪、肌肉的运动，如仰卧起坐、游泳，以及锻炼盆底肌肉的运动。
产后减肚子四个动作：建议每天坚持做
动作一
俯卧在地上，双手屈肘，用肘部支撑身体，双肘打开约为肩宽。双腿伸直，提起脚跟，用脚尖支撑地面。双腿、颈、髋、膝盖保持一条直线，收紧腹部。保持这个动作5秒，然后放松，重复练习10次。
谢谢悟空邀请！！
坐月子期间适当活动可以帮助宝妈恢复，但是常规锻炼还是暂缓为宜
传统观念认为，产后女人体质虚弱，需要好好保养，月子里不能下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。这是没有道理的。分娩后卧床休息的时间长短因人而异。不论是自然分娩还是剖宫产，产妇都要下床活动，以防止下肢血液循环不畅，造成下肢静脉栓塞，甚至肺栓塞。
一般来说，如果是顺产，产妇当天就可下地并走动。我是剖腹产，术后48小时拔了导尿管之后就扶着月嫂挪到洗手间去了。三天之后回家，虽然起床、卧倒这两个姿势肚子比较痛，但是比起头三天吊缩宫素那个痛好太多了，我基本上就生活自理了。月嫂一开始还担心我这样会影响恢复，一周后我基本行动自如了，她跟我说虽然我是高龄产妇，但是在她见过的宝妈里是恢复最快的【我家月嫂在这行已经做了十年，是金牌月嫂】。
但是，生产对于女同志来说是一次很大的创伤，坐月子期间创伤未复、恶露不尽，适当运动是有助于排出恶露、促进***恢复的，但是并不适宜就此开始常规锻炼。
坐月子期间尽量母乳喂养、使用束腹带
母乳喂养除了能增强婴儿的抵抗力外，对宝妈也好处多多：①可以反射性分泌缩宫素，促进***复旧、宝妈肚子回归；②可以使月经复潮时间延长，有利于避孕；③通过母乳可以减少母亲的营养过剩，减轻肥胖；④母乳中含有丰富的免疫蛋白，能增强婴儿的抵抗力，减少在最初几个月生病的机会。母乳喂养有利于增进母子感情，使母亲能愉快地进行母乳喂养。
束腹带也是我强烈推荐宝妈们使用的好东西。虽然戴着不舒服，但是良药苦口利于病，真正有用。我买的是比较便宜的那种（100以内），只缠在腰腹这块儿。有宝妈朋友买了日本进口的束腹衣，1000以上，据说效果更好。注意事项就一句话：一定要坚持用下去!
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