产后太胖了，瘦身有哪些妙招吗？
☀产后6周，可以开始减肥；
☀产后2个月，减肥循序渐进；
☀产后4个月，加大减肥力度；
☀产后6个月，减肥的黄金期。
产后减肥小锦囊：
现在的我产后六个多月了，宝宝一直是纯母乳喂养，月子里瘦了快5斤，这对我来说是天大的喜事呢，这是我生二胎，因为生大宝后，我的体重一直维持在147左右，身高才158，而今天我的体重是59.8。我是4月7日剖腹产的，5月20日开始时体重137，正式开始瘦身***的，在生宝宝前就看了很多各种各样的瘦身产品，很多都不适合哺乳期，而剖腹产想要依靠运动瘦身又被限制了，所以最终我选择代餐，四个月时间，瘦到119.6，到9月25日就停了代餐，到今天体重都没有增加过哦，要知道经历国庆长***，酒席 外出聚餐又在所难免，值得庆幸的体重没有增加。
首先，早上空腹一杯水，每天水量是400ml的杯子8杯哦。我每天早餐一粒水煮蛋，一杯豆浆或八宝粥或者红枣小米粥，干果一小把，一粒杂粮馒头或者包菜馅包子，水果一个(苹果或奇异果或西红柿)。早餐真的很重要，一定要营养均衡，记得早餐要吃好，想瘦身，不需要节食哦。
其次，一天蔬菜量一斤左右。午餐，多吃青菜、菌类，肉类可以选择鸡肉、鱼、虾等，鸭肉是寒性的，尽量少吃，吃饭顺序:先喝汤，再吃青菜，然后肉类，饭量吃自己拳头大，肉类是拳头的一半哦。午餐要吃饱，记得八分饱就可以啦！早餐和午餐如果饿了，需要加餐要在饭后两小时或者饭前一小时哦。
再次，就是晚餐啦，主食由代餐代替，喝完代餐，再开始吃各种菜哦，记得晚餐要吃少，六七分饱就行。饭后半小时，尽量不要坐着哦。
瘦身需要持之以恒的坚持，我就是这么瘦下来的，每天吃什么，自己早上就会安排好，不影响哺乳，又健康地瘦下来了，想要瘦身的宝妈们或者已经瘦下来的，可以关注我哦，我们一起分享瘦身经验，一起美美地瘦身，开心地哺乳哦！
产后身体恢复和好坏会影响一生，所以说要减肥的话，要注意方法，千万不要操之过急，不然虽然是减肥成功了，但是健康却没有了，这样的做法是得不偿失的。
建议平常多跑散步，因为散步也是一项很不错的运动，每天走一走也有助放松身体，活动筋骨，能够燃烧脂肪。
建议下班后，少坐车，多走走路，这样既锻炼了身体又还能省车费。这条只针对无生完后休息一段时间后回去工作的妈妈
最后瘦身的同时也要注意脸部锻炼，脸大胖三斤不是说说的，所以睡前花个10分钟做做瘦脸操还是很有必要的。
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我自己的经验：
1.心态好：自己要为宝宝的健康负责，宝宝的降临一定会给妈妈带来精神上的极大满足，妈妈应该把注意力更多的聚焦在宝宝身上。
2.产后发胖是正常的，毕竟我们要喂奶呀~只要妈妈和宝宝身体健康，这比什么都重要~
3.据说母乳喂养可以迅速瘦身哦~
4.5个半月后回到职场保证会瘦，全职妈妈也可以动起来，经营自己的小事业，带娃的同时赚点钱多好~
5.其实妈妈忙起来后，精神上快乐了，身材也会越来越完美的，双赢~
产后减重其实是很好的机会，我身边好多减肥效果好的都是宝妈，因为带孩子比较辛苦，体力消耗大😂。不过重要的除了减重还要塑型，不然就算辛苦减下来了，皮肤松松的，等于增加了新的烦恼，而且还会增加复胖或反弹的风险。所以重点是在提高代谢上，同时配合减脂餐，这个很重要。我身边的宝妈包括我，就是通过这个方式减下来的，重点是没有反弹。这样减肥后也没有烦恼了。
