备孕期间是可以吃维生素e的，维生素e又称为生育酚，有助孕的作用，备孕期间建议男女双方口服叶酸，有利于防止胎儿血管神经发育异常，不要吃生冷和过于刺激性的食物，要以容易消化的软食为主，保持情绪稳定，选择在排卵期同房可以增加怀孕的几率。
怀孕前是可以服用维生素e的，因为维生素e能提升体内雌性激素的浓度，有效的提高生育能力，维生素e确实对怀孕是有一定的帮助，这个时候也可以把叶酸补上，平时多晒晒太阳，饮食上多吃一些高蛋白的食物，多吃一些水果蔬菜，肉类，睡眠也要补充足够。
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