准备六月份开始要宝宝，现在能节食减肥么？
你好，感谢邀请答题，肥胖不仅影响身材和美丽，更重要的是危害了人体健康。经过证实，很多疾病如高血压、糖尿病、血脂异常等都跟肥胖有一定的关系。为了健康，胖的人需要瘦下来，但瘦亦有道，过度减肥只会适得其反，尤其是备孕女性，更忌轻易用节食方法减肥。
很多女性为了让自己能迅速瘦下来，于是过度节食。其实，节食意味着主动降低新陈代谢效率，让脏器不得不放慢运转速度，无法维持人体正常需要，这必然会影响包括子宫、卵巢在内的器官的正常运行。 另外，过度节食减肥势必会造成体内脂肪的减少。然而卵巢合成、分泌雌激素的原料就是脂肪，这样就影响了雌激素的合成与分泌，进而就会导致月经紊乱、闭经等情况的出现。
卵巢排卵功能的降低则会伴随着不正常闭经情况而出现，闭经就很可能不排卵，不排卵怎么怀孕呢？
不节食如果用减肥药对受孕更不利 有的女性服用大量减肥药，以求短期内见效。殊不知减肥药也是药物的一种，长期服用必定有副作用。长期服用减肥药会导致内分泌器官出现功能异常，使脑垂体和卵巢分泌雌激素、孕激素功能受到压制，进而会扰乱女性体内的内分泌状态平衡，使内分泌紊乱，一紊乱往往会导致不排卵，引起不孕。
如果说你是准备怀孕的话，适当减肥就不能通过节食了，可以控制食量但是营养要跟上，做些有氧运动，科学减肥，管住嘴迈开腿，是最安全的减肥方法。 希望我的回答能够帮助到你，祝心想事成！
在准备要一个宝宝前，妈妈们都需要做好各种各样的准备来迎接这样一个小生命的到来。而在孕前两到三个月，妈妈自身保持一个良好的营养状况和体质情况是非常重要的。若妈妈营养状况不佳、体质弱必定会影响到宝宝的健康状况及体质强弱。
因此，孕前不能够节食减肥。节食减肥会导致妈妈日常所需的能量和营养物质摄入严重不足，从而导致怀孕后宝宝也没有充足的营养供给，从而影响宝宝健康。甚至体质过弱可能会在怀孕初期发生流产。节食减肥本就不是健康的减肥方式，即便不适备孕妈妈也不建议***用这种减肥方法。建议想要在孕前改善体型的备孕妈妈和普通爱美女性通过适当增加适合自己的体育锻炼来减肥，在改善体型的同时，还可以增强体质，一举两得。
此时此刻我很能理解题主的心情，我也是这么过来滴，本身体重就属于微胖型的，一想到怀宝宝后，体重会猛涨就害怕，为了降低基数而考虑先减肥在受孕，这样就算怀宝宝了，涨了体重也不会让自己看起来太胖。
备孕期间是需要合理的饮食＋规律的作息老调节身体的，所以想减肥的心可以保留，行动就算了吧。可以吃一些清淡的饮食配合快走等方式，来增强体质，达到瘦身的目的，怀孕后，切记不可暴饮暴食，孕期体重增加控制在10-20斤为佳，超过这个范围属于超重，很容易生产超重儿，而且也不利于产后瘦身。希望我的回答可以帮到你。祝好孕。
不管你是几月份开始要宝宝，节食减肥都不是一个很好的选择。节食减肥对身体就是一种伤害，这种方法虽然表面看上去有效，但反弹也是比较快的；并且还会导致水分和蛋白质摄入不足，有时还有可能得上厌食症，那样就很麻烦了，那会伤害你的脏器功能，加速你的衰老！还会造成脑细胞死亡，头发脱落、骨质疏松和月经停止，以及诱发胆结石等严重后果，这样你到时即使想要宝宝也不可能了，又得等了，等身体养好了才可以开始备孕要宝宝了。
六月份要宝宝现在就要做好准备
如果您真的想要六月份开始要宝宝，那么现在就要开始把自己的身体养好了。因为现在已经都3月中旬了，一般备孕是要从准备怀孕头三个月就开始吃一些营养品了，也就是要补充叶酸了，所以说更不能轻易的去节食减肥了！如果你真的想减肥的话，那就换一种方法吧。例如运动减肥，这就是一个不错的选择，同时还能锻炼身体，现在天气也慢慢变暖了，但又不是特别热，是很适合锻炼减肥的，再过些日子更热的时候就不想锻炼减肥了，因为太热了，放谁都受不了。
不过锻炼也需要适度哦，不要使自己过度疲劳，要不然很容易引起肌肉酸痛，还有可能引起一些其他疾病的发生，也是会导致备孕失败的。每次锻炼最好不要超过两个小时，只要[_a***_]自己微微有点累的感觉，并且有轻微的出汗就可以了，减肥时需要慢慢来的，并且如果不是过于肥胖的话也是不需要减肥的哦。
感谢邀请，作为一名营养师给你如下建议：
按照你的身高和体重BMI为33.9，已经属于重度肥胖的范畴之中。建议减肥将身体调整到最优状态，这样对你和宝宝都好。
肥胖的妈妈非常容易孕育出一个肥胖的宝宝，这将表示你的宝宝将终生面临比别人更容易胖的烦恼。而且孕期还有妊娠期高血压和糖尿病的风险，建议先减肥。
按照你的身高，你的标准体重应该在50公斤左右，虽然这之间有几十公斤的距离，但是不建议去美容院减肥。因为你是***要生宝宝的，也不要通过节食来减肥，万一身体受到什么损伤，悔之不及。
建议按照健康的减肥方法来减肥：
1：控制热量，均衡营养，调整膳食结构。
每天摄入的食物建议：早餐：白煮蛋一个，脱脂牛奶一瓶，杂粮粥一碗或者拳头大的主食一份，再来一份蔬菜，早餐建议不要摄入油脂类。
午餐：鱼虾或者禽（去皮）或者肉（瘦肉）或豆制品半个手掌大小，加上一拳头主食，外加2拳头蔬菜（建议种类多样化）。
备孕期间怎么减肥比较科学合理，最近在备孕不知怎么减肥？
备孕期间可以控制饮食，但是不建议减肥，尽量不要吃高热量和脂肪的饮食，需要营养丰富，增加自身的营养，多吃高维生素，高蛋白的食物，打算备孕的同时，男女双方保持良好心情，戒烟戒酒，可以到医院做好检查，可以等到生完孩子之后再打算减肥。
备孕期间该如何减肥？
1、控制食量
一般建议备孕减肥的女性，每餐不能吃得过饱，一般七八成饱比较合适。不能暴饮暴食，也不能通过节食来减肥。应该食用适当量的食物，做到细嚼慢咽，可以选择少食多餐的方法完成每日***，减少饥饿感。
2、选择食物
在膳食营养素平衡的基础上，减少每日摄入的总热量，原则是选择低能量和低脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，如桃子、梨、黄瓜、番茄、土豆等温和低糖分食物，少吃油炸、肥腻等食物。保持营养均衡，少吃腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品，适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类等。
3、适度运动
不能仅仅通过控制饮食来减肥，还要配合一些体育运动来帮助消耗能量，同时提高抵抗力。备孕减肥运动锻炼以中等或低等强度运动为宜，因为肌体氧耗增加，运动后数小时氧耗量仍比安静时大，而且比剧烈运动容易坚持，如瑜伽、快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。
4、慎用减肥药
减肥茶、减肥药最好不要喝，即使是号称安全无害、纯中药配方的知名品牌减肥茶。很多女性认为中药配方的减肥茶无毒副作用，可以经常喝，这种观点是错误的。因为这些减肥茶的主要成分为荷叶、番泻叶、决明子、绞股蓝等，这些材料药性偏寒，如长期饮用，可让女性成为虚寒体质者，不但减肥后极易反弹，还可引起宫寒影响受孕。
