赛-金莲是什么？产后女性如何修复盆骨宽松？
改善盆骨变宽的方法
1、新手妈妈应该选择一款软硬度都适中的床垫。此外，新妈妈也可***取侧卧或仰卧的睡姿相互交替，以此来帮助骨盆的恢复。
2、生产过后骨盆肌肉会因为过度扩张而变得比较薄弱，因此，产后的新手妈妈应该适当运动这部分肌肉，比如产后瑜伽会是个很不错的选择。
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3、通过盆底肌的训练来唤醒盆底的神经和肌肉，使骨盆和阴道更好地恢复到孕前的状态。
4、骨盆带是现在比较实用的盆骨修护的工具，它是借助物理作用对盆骨施加向内的压力的方法，帮助固定骨盆同时还可以收胯和防止骨盆错位，骨盆带可以帮新手妈妈收缩骨盆2到3厘米。
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