男人怎样备孕才能让宝宝健康聪明？
首先要赞你，有这个意识。共识类的比如至少在怀孕前三个月戒烟戒酒，不熬夜，每天坚持健身。饮食上避免重口味，减少摄入脂肪量，提高白肉摄入，减少红肉。
另外还有一点比较多人忽略，备用前先做个健康体检，去大医院即可。
男人在备孕期间，饮食要合理， 合理的饮食对于身体保健非常的有好处，在这个时候不妨多吃一些含有镁、锌、赖氨酸等物质的食物，这些食物能够有助于精子的活力。少吃药： 吃药会干扰精子的生成，在一些常见的调节免疫功能的药物中，其毒性虽说不强，但是，还是能够干扰到精子的合成，对于遗传物质、染色体会造成异常。更不用说一些抗菌类的药物，这些药物会干扰雄性激素，造成精子受到伤害。不吃辛辣刺激性的食物，不抽烟不喝酒，作息规律。
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当然是提供健康的精子和卵子，双方怎么才能健康，包括卫生习惯，饮食起居规律，预防疾病，均衡营养，我是提前半年备孕，选择优质蛋白，钙，锌，铁等食品，避开易感人群，避开不良环境，保持心情愉快，这种备战状态持续了一年多
女性吃什么补品可以让宝宝更聪明？
孕期的饮食应该全面，各种营养都需要补充的。可以促进胎儿大脑发育的食物，像坚果类的，核桃，开心果，腰果，都挺好的。还有深海鱼和虾类还有DHA，也可以促进胎儿的大脑发育
你好！能够感受到，你是一位非常关注宝宝健康聪明的准妈妈👩值得点赞👍
首先，国家民政部，卫生部，妇联，计生委联合发起的“心系新生命—-***工程”活动倡导优生优育从孕前6个月开始！
孕前6个月，男女双方戒烟戒酒，均衡饮食，规律作息，远离垃圾食品及孕前检查均很重要！
从饮食的角度出发，需要避免高盐高糖，远离饮料，烧烤等垃圾食品，鱼，肉，蛋，奶，豆，蔬菜🥬，水果🥭均衡摄入！
宝宝是否聪明，遗传占三分之一，营养占三分之一，培养占三分之一！提高精子和卵子的质量，从高质量的受精卵开始！
建议男女双方多摄入富含卵磷脂类的食物，同时建议男方补充卵磷脂，锌，多种维生素，女方补充卵磷脂，DHA，铁，钙及多种维生素！足够的营养储备能够提供精子和卵子的质量，更可以让胎儿的大脑🧠和体格得到更加充分的发育！祝福你成功孕育一个健康，聪明的宝宝！
结婚几年了，现在准备要宝宝了，想生一个健康聪明的宝宝，需要怎么备孕呢？
我老公没有抽烟喝酒的习惯，你老公有的话就得戒了，女同志提前三个月开始吃叶酸，我就是拿***到社区免费领的～[_a***_]家里养猫狗，先去医院做个优生十项检查，看有没有弓形虫感染～还建议锻炼身体，特别是腹部，据说腹部肌肉紧凑的很少长妊娠纹。我和老公之前一直开车上班，备孕那会儿改成骑自行车了，锻炼身体，还不堵车，单程骑40-50分钟左右～然后就是放松心情，特别是排卵期同房，千万不要多想～
我觉得首先你要自己养成良好的作息 吃些当季的水果蔬菜 抽烟喝酒最好是要不得的 然后准备备孕就要开始吃叶酸了哦 然后一定要心情好 不要太过于急迫 顺其自然就会有小宝宝来找你了
重庆送子鸟医院很高兴为你解答。备孕前的3个月可以做一个孕前检查，评估下夫妻双方的生育力。可以适当的补充叶酸。其次，夫妻两人要养成良好的生活习惯，适当的锻炼身体，均衡饮食。
