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坐月子吃什么对宝宝好一点

  1. 产妇坐月子时,吃什么食物比较好?

产妇坐月子时,吃什么食物比较好?

我这边是潮汕地区。

月子期间我一天六餐,主要是:

春菜煮排骨,

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(图片来源网络,侵删)

猪腰子汤(加瘦肉一起),

鲫鱼豆腐汤(可加香菇),

木瓜排骨粥

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排骨春菜粥

基本上整个月子期间就是春菜排骨猪腰子这三样了……

剖腹产的,据说半年内不要提重物,现在小孩五个多月十八斤,每天下午都会抱他出去走走,不提重物是不可能的事了⊙∀⊙!

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随着社会的发展和进步,人们对坐月子的态度也开始很多好的改变,摒弃了一些旧时的繁琐坐月子习俗,提倡了现代的科学坐月子。产妇产后需要补充营养,月子期间的饮食好坏,直接关系到产妇的身体康复和分泌乳汁的质量

那么,产妇坐月子时,吃什么食物比较好呢?

1.黄花菜: 它含有大量的维生素,且每100克干制品含蛋白质14克,这几乎与动物肉相近。黄花菜又被大家称为月子菜,因为它有清热利湿、催乳功效,产后如果分泌乳汁不足可以用黄花菜炖瘦肉食用

2.香菇红枣鸡汤: 这道汤可以补气血、美容养颜、提高免疫力作用。用香菇和鸡一起熬汤,香菇中的有效物质溶解在汤中,可提高人体吸收率。由于产后第一周建议以排为主,过度进步对身体恢复影响,且母鸡汤会抑制乳汁分泌,所以此汤最好在产后两周后食用,母乳喂养的改为用公鸡煲汤。

3.麻油猪腰: 这道菜可以帮助促进产妇的新陈代谢和收缩骨盆子宫,有利于将子宫内血块打散排出,还可以对腰酸背疼进行调养。麻油猪腰炒熟后加入月子米酒再煮3分钟的话,效果更佳。

坐月子吃什么比较好,也得看个人体质,多去食用维生素,钙,铁,这一类的食物,服用鸡汤,猪蹄汤啊等一类的,如果是刨腹产,多去食用鸽子汤一类的,更好的去帮助自己伤口的愈合,补充自己的元气

女子做月子期间,可以吃一下这几种食物,有利于身体恢复

1:鸡蛋,鸡蛋含有高蛋白,还含有多种营养物质,有利于消化吸收,适合产妇食用,但不宜过多。

2:红糖,红糖可以补血

3:小米,小米含有丰富的维生素b,可以刺激肠胃蠕动,增进食欲。

4:汤类,多喝汤可以促进泌乳。

等等……

做月子期间,不建议吃等等生冷辛辣的食物,母乳的妈妈也不要吃回奶之类的食物,例如韭菜,大麦芽之类的。不要碰凉水,也不要见风,保持心情舒畅,多卧床休息

其实坐月子没有哪些特定的食物比较好,而是要求合理饮食,营养全面,易消化易吸收。

1)喝汤有讲究,为了给新妈妈催乳,家里人会特意做一些浓浓的猪脚汤啊、肥鸡汤啊之类的,这样其实反而不利于分泌母乳,要喝汤喝一些清汤,比如鲜鱼汤、精肉汤、蔬菜汤,不必熬几个小时

2)多吃蔬菜、水果,蔬菜水果中含有大量的维生素,有助于产妇身体的恢复和母乳的营养。推荐蔬菜[_a***_]、黄花菜、黄豆芽、海带等。水果可以多吃苹果橘子、红枣、甘蔗、草莓等,都是适合坐月子期间吃的。

3)其他如小米粥、黑芝麻、牛奶、鸡蛋、坚果等,也都是很适合产妇吃的。

总之,坐月子期间饮食没有过多的忌口避免滋补过度、偏食挑食、吃太多辛辣燥热的食物就可以了。

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