有哪些产后快速恢复身材的方法？
说说我的产后经历吧
整个孕期完全没有忌口，什么营养吃什么，完全没有考虑日渐发胖的体型。
孩子生下来6.5斤，而卸货后的我体重却达到120多斤，可以说营养大部分长在了我的身上。
因为所有原来的衣服都穿不上，自己也就很着急，出了月子没多久，就捡起我丢了很久的瑜伽。
减肥效果不明显，而且因为胖，每次瑜伽都很吃力。
也买过塑身衣，效果也不行，穿上憋气，穿脱还极不方便。
因为一直比较信奉母乳喂养，所以宝宝一直吃我的奶，每天会不分白天黑夜喂很多次。
这样差不多过了半年，我的体重就慢慢降下来，并且差不多恢复到原来的水平。
孕妇产后如何有效恢复身材？
产后如何恢复到孕前的状态是很多孕妈妈都想知道的问题，甚至有急求的，恢复要有一个过程慢慢的过度到孕前的状态。
原因分析
产后孕妇的身体是处于最虚弱的状态，因此在饮食上不能节食，更不能挑食，要注意营养搭配，在运动训练的方面上也要示身体的承受度。
举措建议
1，在产后的一个月后，这个阶段要注意营养，各方面的营养都要摄入。
2，在6个月后，身体的各项指标都能达到正常的范围内，可以通过一些运动来减肥，强度适中，以免影响伤口愈合。
3，产后在一年半以后，身体的各项指标均已恢复到孕前，这时候可以适当的加强运动量。
产后怎么恢复身材？母乳有利于恢复嘛？
产后恢复 6点 注意事项 1、保证吃好、休息好 月子里和哺乳期都需要吃的营养，需要足够的食物进行恢复。不过不要吃太多的高热量的食物，像油炸、甜食、各种油腻食物等等。吃的要营养均衡，保证身体恢复的同时，也能保证足够的乳量。 除了吃还要休息好，虽然哺乳期需要照顾孩子会比较累；但也需要家人帮忙带孩子，不能过于劳累，休息不好身材恢复也会变慢。 2、多下床活动在生完孩子之后，不少女性的身材都出现了很大的变化，其中多半都是变胖变肥了，于是就想着要减肥恢复身材。可是这个时候身体需要充足的营养才可以保证奶水的充足，通过节食来减肥是不靠谱的。那么究竟女性在生完孩子40天左右怎样减肥效果更好呢？
方法1：多摄入蛋白质身体在消化完食物之后，蛋白质就会生成很多的小分子氨基酸，这些氨基酸对于细胞有滋补和修补的效果。因此女性在坐月子期间，最好多吃含有优质蛋白质的食物，包括奶类、蛋类、瘦肉等，这样可以使创伤愈合的更快，同时还可以让
器官
荷尔蒙
方法3：多吃含
维生素B
维生素B
注意事项
