吃玛咖对备孕有用吗？男人备孕该补点啥？
吃玛咖对备孕有用吗？
对于玛咖吃了对男人好的问题？别被商家忽悠！
其实玛咖并不是说吃了就能提高xing能力啊，之类的。这些都是被商家炒作的。为了提高销量，玛咖啊，人参啊，灵芝啊，这类的本草补品的原理是一样的，就是营养成分高而已！
男人备孕该补点啥？
我的建议：营养均衡，少熬夜，运动=补品，俗话说：龙生龙凤生凤！保持自身正常的饮食习惯，作息就OK拉。
对于男女备孕一样——科学备孕，一样可以吃叶酸，叶酸也能保证体内维生素成分状态。
玛咖对男士备孕有作用的，可以提高精子质量，平衡人体荷尔蒙分泌。它的主要成分是蛋白质和精氨酸。另外，男士备孕还更需要补充锌。因为它是参与精子的生成的重要元素。比起单独一一去补，更可以考虑含这些元素的营养补充剂，如爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，就含有玛咖、锌和淫羊藿。爱乐维男士每天补到16mg的锌，满足男性一日所需，相当于4只牡蛎。淫羊藿是补益类中药，补益壮阳，可有效的提高男士的生育能力。
老公最近老应酬，吃得油腻还过度劳累，要备孕了有什么办法调理吗？
感谢邀请！
备孕的话，要提早开始行动，运动肯定是要的，在网上看到一些知识，希望能有帮助。
常应酬的备孕男性要少吃！黄豆，豆制品，大蒜，芹菜，奶茶、咖啡，不要喝酒，油炸、烧烤。
鳝鱼、泥鳅，带鱼、鱿鱼、鳗鱼、海参、山药等，这些食物中 赖氨酸 含量比较高，是精子形成的必要成分；
瘦肉、动物肝、鸡蛋、乳制品、花生、芝麻、紫菜、海带、牡蛎等，这些食物含锌量高，对精子的成熟和活动具有促进作用。
您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。
每一对夫妻都想孕育一个聪明健康的宝宝，因此会提前备孕，而备孕工作也是需要夫妻双方一起努力进行的，如果只让妻子去调理身体，丈夫依然“我行我素”的生活，那受孕的几率或者胚胎的质量都会大打折扣。要知道，男性的精子从生产到成熟大约要3个月的时间，所以男性至少要提前3个月保证精子的优质生长才更有利于优生优育。
吃的油腻 容易导致肥胖，而男性身体过度肥胖的话会损害精子的成长，从而导致不孕不育。因此，经常应酬的男性可以通过适当的运动锻炼把体重控制在标准范围内。
过度劳累 容易导致精神压力大，身心疲惫，这是不利于精子的生长，还会影响到内分泌，从而对精子质量产生负面影响。因此，经常应酬、过度劳累的男性，如果打算备孕的话，应该调整好生活状态，尽量把应酬的次数降到最低。
如果应酬没办法拒绝或改变，那么我们在应酬的时候可以注意下，比如一些可能影响精子质量的食物就要少吃或不吃，比如下面这些食物：
首先备孕是[_a***_]人的事情，当你们决定要宝宝的时候就应该做好准备了，戒烟戒酒是必须的，饮料不要喝，速食品不要吃，尽量在家里做饭吃，下班后吃完饭可以多散步，保持轻松良好的心态。好孕自然来。
男性的精子从生产到成熟大约要3个月的时间，所以男性至少要提前3个月保证精子的优质生长才更有利于优生优育。
吃的油腻 容易导致肥胖，而男性身体过度肥胖的话会损害精子的成长，从而导致不孕不育。因此，经常应酬的男性可以通过适当的运动锻炼把体重控制在标准范围内。
过度劳累 容易导致精神压力大，身心疲惫，这是不利于精子的生长，还会影响到内分泌，从而对精子质量产生负面影响。因此，经常应酬、过度劳累的男性，如果打算备孕的话，应该调整好生活状态，尽量把应酬的次数降到最低。
如果应酬没办法拒绝或改变，那么我们在应酬的时候可以注意下，比如一些可能影响精子质量的食物就要少吃或不吃，比如下面这些食物：
1. 黄豆和豆制品。黄豆和豆制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，摄入过多会影响到男性体内雄激素水平，不利于精子的生成。因此，备孕男性应该适量吃黄豆及豆制品，可以每周吃1-2次，每次不超150克为宜。
2. 大蒜。多吃大蒜不仅容易引起上火、胃痛、眼睛不舒服，还有明显的杀灭精子的作用。
3.芹菜。芹菜会抑制睾酮的生成，有灭精子作用和减少精子的数量。曾有研究发现：健康状况良好，有生育能力的年轻男士，如果连续几天都有食用芹菜的话，那么他的精子数量就明显的减少，甚至不孕的风险。
4. 奶茶、咖啡。奶茶 的主要原料就是奶精、色素、香精等，其中的奶精主要成分是氢化植物油，会减少男性激素分泌，明显降低精子的活力。咖啡 中含有丰富的咖啡因，能使人的交感神经系统处于兴奋的状态，会让备孕男性的副交感神经受到抑制，造成精子数量减少。
5.油炸、烧烤食物。食物经过烧烤后含有丙烯酰氨，对精子的影响很大，容易造成精子数量减少、精子活力不足等问题。
经常应酬的备孕期男性应该多吃以下这些食物
现在生活条件越来越好，但同时工作的压力也越来越大，除了工作之外还要各种应酬，比如唱歌、喝酒等。可工作归工作，生活还是要继续，人生大事完成后，***生孩子也会提上日程。为了优生优育，现在都讲究科学备孕。提前戒烟戒酒，规律生活是非常有必要的。
可“***赶不上变化”，原本打算要孩子，可老公却一堆应酬，推也推不掉。那老公饮食油腻，休息又不好，如果想备孕有没有什么方法调整呢？
备孕时，老公需要做哪些调整？
- 降低工作强度，减少应酬的机会。我觉得现在生孩子，真的要好好备孕，适时跟老板或是领导说下自己的实际情况，如果没特殊情况，我想他们应该能理解。
- 要改变饮食习惯，尽量吃得清淡一点。平时应酬一定是大鱼大肉的吃，但要说营养真的要打个问号。外面的饭菜一般都是高油高盐高糖，吃多了容易身体出问题。说吃清淡一点不是只吃蔬菜，萝卜，而是要少盐少油，同时也要注意荤素搭配。为了精子的活力，平时可以多吃些牡蛎、虾子、海鱼，最好都是用清蒸的，而不是像饭店那样，用炸的，烤的等烹饪方式。
- 多进行户外有氧运动。平时油腻的食物吃多了，再加上劳累没休息好，如果光靠补眠来解决，显然不够。最好再加上运动，比如慢跑，游泳，打球等，这样睡眠质量才能提高。睡得好身体才会好。随着饮食、睡眠习惯的改变，身体的内循环会逐渐变好，而男人的精子质量就会得到提高。
说完了老公，再来看看老婆备孕时需要注意哪些？
- 不要喝冷饮吃雪糕。一切寒凉的东西都要少吃或者不吃，包括凉拌黄瓜这类家常菜。
- 多喝豆浆或者每天吃杂粮粥。同样因为饮食习惯的原因，我当初备孕时宫寒，然后吃了1年多的杂粮粥。吃到3个月时就明显感觉到身体的变化。主要是我加了黑豆和红糖，黑豆可以提高卵子的质量，红糖大家都知道，这样吃下去既能补气暖宫，又对女性怀孕很有好处。如果不吃粥也可以自己打豆浆喝，用黄豆或黑豆都可以。
- 保持充足的睡眠。吃好睡好，这是备孕时最重要的两件事。啥事都不要想，每天早睡早起，养成规律的作息习惯。早睡赛过吃人参！
总之，备孕过程中双方都要注意调整自己的节奏。除此之外还要戒烟戒酒，同时也要避免吸二手烟。记得压力不要过大，或熬夜等，最后休息好把身体养好就好。
我是花醒育儿，一个2岁多宝宝的妈妈，持续分享0-6岁相关育儿以及孕产知识。育儿先育己，记得关注@花醒育儿，育儿路上我们一起成长！
