无论是自然分娩还是剖腹产，妇女在分娩过程中经常会明显出血，产后恶露不止。因此，大多数产妇产后气血两虚。此时，气虚往往导致体液不能凝固，导致明显出汗。因此，实际上整个农历月都禁止出汗，所以没有所谓的最佳出汗时间。然而，只有在月底身体完全恢复后，才建议发汗。通常对于需要发汗的产妇，可以在产后42天之后，在彩色多普勒超声没有异常的情况下进行。
月子发汗的最佳时间是在45天左右，月子里可以吃咸的汤类，比如排骨汤，鲫鱼汤，乌鸡汤，木瓜炖猪蹄等，这些食物营养丰富，还有利于乳汁分泌和乳汁的质量，建议在坐月子期间，荤素搭配合理，营养均衡，避免营养过剩引起便秘上火，多喝水促进新陈代谢。
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