产科医生叮嘱：如何从中医的角度坐月子，一辈子不落月子病？
饮食应以炖菜清淡为主，可以放盐但要少，不要只吃鸡蛋小米粥，注意卫生，正常洗脸刷牙洗脚注意保暖，但是不建议洗头，就算洗完吹干，刚洗完后头皮发凉，我个人认为不好，可以听音乐看看电视但时间不宜过长，也不要刚生完宝宝就活动看电视，一周后可以看半小时，生完宝宝两三天后可以没事的时候下地走路活动，但时间不宜过长，睡觉可以穿宽松睡衣，不用穿袜子，也不要穿过紧的衬衣衬裤，不能透气，产妇产后有虚汗，如果在热天做月子尽量穿宽松些，帮助排汗，减少细菌滋生，下地活动必须穿袜子拖鞋，脚后跟真的愿意受凉，请不要说外国人生完孩子怎么样，记住你不是外国人，你肠子都比欧洲人长一块，消化都比欧洲人慢，所以不要跟人比，尽量少坐着，平常人坐着时间长了都会腰疼你说做月子的人更不能经常坐着了，要坐新月子，不要守旧，可以借鉴古人做法但需要跟新观念结合，切记满月后不要马上出去逛，需要适应阶段
有人说不听老人言，真的会落下“月子病”，到底什么是“月子病”？
答，这话是真实，你得好好听，所谓的月子病，头痛，眼雾近视，吃东西不记生冷冰热，爱洗头，脚，澡，得风寒病，肩周炎，胃病。走路早，脚疼。手洗东西将来手疼脱皮。坐月更不能生气，生气将来得大病，总的说，女人生娃后，因人身体极度虚弱，各种疑难杂症都因坐月子没坐好而得的，谢谢。
根据我奶奶，妈妈告诉我的月子病，记得的大概有两种原因吧！一个是月子里吃喝拉撒要注意，忌生冷，忌吹风，忌久坐，忌洗澡，忌梳头，忌过度用力等，否则，落下月子病，比如头风痛，腰腿疼，关节炎，等等慢***，月子落下的病很难根治，也很遭罪！第二就是夫妻不能同房，这个月子病很重要，如果女人在生产期间，同房，女人会得月子痨病，老祖宗说，这种病女人消瘦，不思饮食，面黄肌瘦，喜欢吃滚烫的汤，日积月累，如果不及早治疗，会殃及性命，苦不堪言，所以，女性生产最大的禁忌就是不能同房（这都是祖辈言传身教的秘密）我老家基本代代相传这些禁忌！不过现在的年轻人，肯定会信奉科学的多一些吧。不管怎样，老人说的肯定有道理，有时候，遵从一定得益匪浅，毕竟谁都不想得月子病吧！
导语：坐月子是中国特有的，月子病更是中国民间的说法，在医学当中并没有月子病，只不过绝大多数老人家为了刚生完孩子的女性能休息好，经常劝说道：“现在不好好坐月子，落下月子病，一辈子都难受”。这种善意的劝说，听听就好，并没有科学依据。但是，我们还是要了解一下，坐月子的过程中出现哪些不适的症状，被老人家称为“月子病”呢？
1、头疼。并不是坐月子的时候吹风或者洗头才引起头疼，而是产后激素变化、睡眠不足、疲劳、焦虑等原因导致。
2、腰疼。在怀孕晚期的时候可能就出现腰疼了，由于激素的影响，连接[_a***_]的韧带变得松弛，加上宝宝一天天长大，使得腰椎负荷增加，因此容易腰疼。而分娩时，孕妈躺在产床上拼命用力数小时，也会对腰部造成巨大的负担。再加上产后照顾宝宝的劳累，自己休息不当等原因，都会导致腰疼。
3、腿疼。生孩子的时候，宝宝头部在孕妈的盆腔内下降，由于腰部神经的压迫，使双脚产生一阵阵的疼痛，这种现象会一直持续，坐月子期间仍然会觉得腿疼。
4、手酸。怀孕的时候对钙的需求量增加，而产后身体有待恢复，再加上频繁抱孩子喂奶等原因，自然容易出现手酸的情况，就算不是在月子里，也会有这种感觉。
1、饮食均衡营养。坐月子时荤素搭配着吃，不要偏食，如果只吃某一种类的食物，反而容易引起便秘、营养不良等不适。
2、注意个人卫生。坐月子期间是可以洗头和洗澡的，只要注意及时擦干头发和身体就好。长时间不洗头不洗澡，更容易出现细菌感染。
3、及时下床活动。坐月子时总是躺在床上休息，也不利于身体的恢复，可以下床来回走动一下，或者做一些简单的广播操。
4、充足的睡眠。睡好了才有精力照顾宝宝，这里有个秘诀，就是宝宝睡的时候妈妈也睡，宝宝醒来妈妈也起来。月子期间，妈妈配合宝宝的生物钟，自己才不会累，才会有充足的睡觉时间。
5、母乳喂养姿势要正确。妈妈喂奶时，可以借助枕头让自己的姿势尽量舒服一些，如果是坐着喂奶，还可以准备一个小凳子来垫脚，这样不会造成腰酸背痛。
“月子病”通常指后腰酸腰痛、手腕酸疼，盆底肌松弛、骨骼僵硬、前额怕风、视力下降等等问题。
引起“月子病”的原因
1、归根结底是因为激素水平突然变化所引起的。女性怀孕后，体内激素处在高水平，并随孕周增加，其次还有一个就是妈咪=妈在肚子大了以后，重力增加，脊椎受力增加，当宝宝出生后，胎盘剥离24重心会前移，腰部所承受的力量较大。
2、最后一个原因是有的妈咪产后哺乳姿势不对，有的用悬劲，即一边乳房哺乳，不仅会导致腰疼、手腕疼，严重者还会造成椎间盘突出、坐骨神经痛等情况。为了预防这种情形的发生，专家建议妈咪在怀孕4个月时，就要有意识地锻炼自己，比如盘腿坐、常散步，另外还要注意孕期的补钙、补铁，常晒太阳。
3、至于前额怕风、视力下降则是少数妈咪会出现的情况。这些症状都是暂时的，也都因为激素水平突然下降，在逐步恢复过程中出现的情况，时间长了会不治而愈。为了避免或减轻前额怕风、视力下降发生的情况，专家建议，妈咪们在孕期要注意合理饮食，保证营养，适当活动，提高体质，逐渐恢复身体。
为什么要坐月子
产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须休息才能恢复健康。坐月子的目的是为了在这段时间内作适当的运动与修养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，将不好的体质在这段时间内慢慢改变过来
