产后为什么要收腹？
产后为什么要收腹?还不是因为生完孩子后身材“走样”，肚皮变得特别松弛，穿衣服没型，外观也很不好看。(如下图)
首先，我们先说下预防。
在我们备孕的时候，就是还没有怀宝宝的时候，不妨去做一些运动(比如说仰卧起坐)，来增加腹部肌肉的力量。此外，平时不光是注重手、脸、颈部的护肤，备孕的时候我们要注意自己肚子上皮肤的护肤，比如说抹一些按摩油啊，抹一些补水的产品。
锻炼不仅会增加腹肌的力量，还有助于我们生宝宝。由于有肌肉的作用，加上平时护理皮肤状态也比较好，有利于产后的恢复。
其次，产后尽早做恢复。
您可能觉得提供足够的母乳，要吃很多的东西，这样能恢复身材吗?
其实这个观念是错误的。
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关于产后为什么要收腹，小编还是要有话说的。
首先我们腹部由于孕期的增大，腹横肌被撑大了很多，有的出现了腹直肌的分离，腹直肌分离对身体会造成非常严重的影响，其中一个就是经常腰疼。那如何检测自己的腹直肌是否分离呢，我们可以选择仰卧，手放肚脐下方，做卷腹肩胛骨离地，看下手指是否可以插入到腹部，2指以内为正常，2-3指间建议通过运动改善，3指以上建议就医。
另外不止腹直肌的问题，盆底肌和深层肌群也会受到影响，所以很多产后漏尿的，只是不好意思开口告诉别人。
所以产后加强练习非常关键，包括腹横肌的收缩和盆底肌功能的恢复都是必不可少的，瑜伽就是一个比较好的方式恢复身体，其中的收腹收束大家可以多加练习。
可能大家都知道收腹收束法，但很多可能只是把收腹收束当成一个单独的瑜伽呼吸方法而已，很少运用到瑜伽体式的习练当中去。小编专门写过一篇文章，大家可以到我的头条号里面搜索下试试。
关于产后修复腹直肌和盆底肌的课程小编也专门请过老师讲解过，感兴趣的私聊我吧。
我是剖腹产的，怀孕期间并没有大吃大喝，都是正常饮食，一点都没发胖，生完小孩后，由于伤口都是穿宽松衣服，月子后，伤口也好了，马上穿回以前的牛仔裤，有一点点紧，但还不至于难受，没多久，腹部如没怀孕前了，伤口处也没有长成🐛。若不注意收腹，时间长了估计就有点难了，特别是放开来吃喝的，肚子就越来越难减。我有个堂妹，看她生一个胖一圈，生两再胖一圈，习惯了，减不了了！不过，这里并不提倡节食什么的，我只是说正常饮食，还有一种就是，像我一亲人，喂母乳的，小孩要吸收，她知自己体质，吃多少都被小孩吸收去了，并不会发胖，这就没关系啦，但收腹还是要注意一下……
我去年生的宝宝，男宝，顺产，七斤二两。对于女人来说，那是一段即痛苦又幸福的时刻，看着宝宝挥舞的小手，哇哇的哭叫，一切疼痛的值得。
曾经我也是一个爱美的女孩，做脸，做指甲，做头发，护肤品一堆，更别提身材了，家里有称，只要一胖，就会嚷嚷着减肥，在孕期，长辈们怕宝宝[_a***_]不好，变着花样做吃的，我不吃就开始说我，现在不是你一个人了，到时候生下来好好减肥……导致后来我的体重曾直线上升，以至于安慰自己，等生了，体型就会变回去，也坚信这一点……
产后的我，哎自己都没脸看，腹部下垂，腰部粗圆，内脏下垂臀部宽大，肚子上一摸一堆肉，松松垮垮的，别提多糟心。就这样抑郁了好一阵子，老公看我这么消沉，就知道我想什么了，安慰我说他都不在意，我在意什么，慢慢的在他的陪伴下，好了很多，不然真的要得抑郁症了！
在月子里，各种注意各种小心，就怕老一辈说的月子病，哎，顺便简单的和大家说下月子里注意的，
1.防风寒.但每天室内还是要开窗通风。
2.坚持母乳喂养，对大人宝宝都好。
3.注意个人卫生，***的清洁，洗澡，刷牙，洗头都是可以的科学做月子。
4.注意饮食，吃清淡，多吃水果蔬菜，甚至可以把水果用开水烫温。
5.适当的运动，不要一整天都躺在床上，下床活动对身体恢复有很大的好处。我出了月子，肚子还是和怀五六个月那时候差不多大，心想不行，自己照镜子都接受不了。后来我妈妈认识的产科阿姨给我推荐一款束缚的，我立刻去买了试了试挺好的，喂奶也方便，也不勒，那时候正是夏天最热的时候，穿上也很舒服，我就每天坚持穿，惊喜的是瘦下去了，肚子也平稳很多，那时候真的想大声的喊叫，又回到以前了，做辣妈，嘿嘿嘿整整两个月，我算了下，瘦了20多斤，我身边很多小姐妹，他们生了宝宝，也用这种收腹的，都说很好。***都有爱美之心，更何况是水做的女人呢！
产后子宫变成倒三角形了，宝宝出生以后***腾空了，内脏没有了支撑，变会下坠除了下坠身材变形不好看之外，内脏下垂是所有衰老和妇科疾病的根源，因此在产后我们要绑腹带和穿瘦身衣来帮助收复和恢复身材。
产后用收腹带好吗？
收腹带是起不到瘦身作用的，产后血液处于高凝状态，如果活动量少，收腹带过紧，有可能导致下肢静脉血栓形成，对身体健康是有影响的，最好是不要过早的使用收腹带，产后适当增加营养，荤素搭配，不要吃油腻的食物和甜食，避免导致身体过度肥胖和增加巨大儿的可能。
