整个孕期都可以吃燕窝。燕窝含有大量的碳水化合物以及钙、钾、磷、硫等多种营养元素，而且燕窝中的生物活性蛋白分子，能可以增强人体的抵抗力。孕妇适量吃燕窝，不仅可以补充孕期所需求的营养物质，而且可以提高抵抗力，有效预防感冒等。
燕窝营养价值很高，当中富含丰富的氨基酸、维生素、钙、磷、铁以及水溶性蛋白，能够促进胎儿生长，并且能够缓解呕吐，它还能够养阴补肾。滋补身体。怀孕四个月左右的时候可以适当的吃一些燕窝，但是应该注意避免过量食用。孕中期的时候应该注意加强自身营养，预防营养不良。
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