坐月子能不能吃坚果？
在月子期间是可以吃坚果的。在产后月子期间应该多吃温补的食物，吃一些坚果可以补充不饱和脂肪酸同时也可以改善便秘的症状，建议适当的吃即可，如果吃太多很可能会诱发上火等。在月子期间做到营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，偶尔吃一些零食。
月子里能吃什么坚果零食？
月子里吗，一般吃的软一点的零食比较好。老人说生个孩子掉颗牙，虽然没那么严重但有些习惯也还是要遵守一下的。比如月子里吃瓜子以后稍微多吃点舌头就容易破。但是营养还是要丰富的，什么河虾，鲫鱼汤，牛肉都可以吃。水果也可以少吃点因为必经是冷的吗。
月子里，总是会有很多传统的坐月子的误区困扰着乳母们。月子里的那些“规矩”，让乳母这个也不能吃，那个也不能吃。包括坚果也成了坐月子不能吃的食物了。那么坐月子到底能不能吃坚果呢？赶快围观看一看。
坚果本身分为两种，一种是油脂含量高的坚果，一种是淀粉含量高的的坚果。不管是前者还是后者对健康都是非常有益的。坐月子自然也是可以吃的。但是不要贪多。
坚果营养价值高，拿油脂含量高的坚果为例，这类坚果中含有身体需要的必需脂肪酸、蛋白质、多种矿物质、维生素、丰富的膳食纤维等，不仅对于母体健康有益而且可以透过乳汁给到宝宝。
总结一下就是坐月子期间是可以吃坚果的，一是别超量，一天吃上带壳的一小把坚果即可；而且一定要选择原味的坚果更健康。
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产妇在坐月子期间并不是什么零食都不能吃，吃零食的原则是:要营养科学，少食高糖、高能量的零食，选择卫生达标的零食和正规厂家生产的零食，选择微量元素和蛋白质丰富的零食。
零食包括:酸奶、奶片、牛肉干、水果之类的，这些零食建议选择正规渠道和知名品牌比较有保障。
坚果类:核桃、花生、瓜子、开心果、夏威夷果、碧根果、腰果、栗子、榛子等，这些最好选择原味的。
这些食物可以提供一定量的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质。
建议:最好在两餐之间吃，也不要吃太多，以免影响正餐的摄入；看电视时要注意控制量；晚上睡觉前不要吃，以免增加消化道负担，影响睡眠，对口腔卫生不利。
月子里吃零食还要注意以下几点:①街头烧烤类，可能含有致癌物，不要食用。②膨化食品不要吃，多吃可致胖。③糖果、巧克力、奶油点心属于高能量，易增加体重。④果冻布丁之类不要吃，基本没有营养。
