准备要孩子期间，男性吃什么对精子好，要注意什么？
备孕期间不光是孕妈妈要补充各种营养素，准爸爸也应该补充，重点应该注重以下几个方面：
备孕男性也要补充叶酸。
一个健康男性的精子中有4%的精子染色体异常，而精子染色体异常可能会导致不孕、流产以及婴儿先天性愚型。
男性多吃富含叶酸的食品，可以降低染色体异常的精子比例。精子成熟的周期长达三个月，所以备孕男性和备孕女性一样，也需要提前三个月注意补充叶酸。
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成年男性每日膳食需保证摄入400微克的叶酸，可在医生的指导下购买规格为400微克每片的叶酸增补剂。
补锌保证精子活力。
补锌对于避孕男性意义重大，精子的数量和活性与锌含量呈正相关。精液中锌含量越高，精子活率越大，就有足够动力穿过卵子透明带使卵子受精。而且缺锌可以导致男性性功能减退，***降低，因此备孕男性每天可摄入12~15毫克锌。
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日常海产品、动物肝脏、肉类、鱼类、豆类中都含有较为丰富的锌。
蛋白质是生成精子的重要营养成分。
对于备孕男性来说，蛋白质是生成精子的重要营养成分。合理补充优质蛋白质，有益于协调备孕男性内分泌功能以及提高精子的数量和质量。但注意不能摄入过量，否则容易破坏男性体内营养的均衡，造成维生素等多种物质摄入不足对生育不利。
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一般情况下，蛋白质每日摄入量应控制在67~70克，也就是说每天一个鸡蛋，100克鱼肉，50克畜肉或禽肉，再加一杯牛奶，就可以满足身体对蛋白质的需求。
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中年男士备孕吃什么营养品对精子好还不伤身体？
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男士高龄备孕如何提高精子质量，爱乐维男士有吃过的吗？调养如何？
我们二胎的时候，老公也算是高龄了，为了保证精子的质量，也是有特别调理了才开始备孕的，开始吃的爱乐维男士，里面几个成分都不错，中西结合，无副作用，我们在某宝买的，现在我家二宝都一岁多了。
