坐月子能不能吃盐呢？
月子期间可以吃盐的，但是不能吃多，每天的摄入量不要超过6克，或者更少一些，饮食的口味要清淡，低盐低糖低脂肪饮食，不要吃过多过于精细的食物，以免引起便秘，导致痔疮或者是肛裂，饮食的种类要多样化，多吃高蛋白和高维生素的食物。
坐月子不能吃盐吗？坐月子时吃什么有营养？
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可以吃盐。产妇吃盐不会影响正常哺乳，也不会对孩子造成不好的影响。
可以多吃一些有营养的，比如猪蹄汤、豆腐鱼汤、平时多吃蔬菜，胡萝卜等清淡食品。
在民间坐月子有很多说法，坐月子不能吃盐，就是民间的一种说法，认为新生宝宝吃了有盐的乳汁会导致婴儿得尿布疹，所以在给新妈妈吃的食物中都不放盐。对于要哺乳的新妈妈来说，如果过多食用食盐，就是口味重，就会增加肾脏的负担，会使血压升高，对身体不利。但对于任何一个人来说，可能能忍受菜里没有肉，但是不能忍受菜里没有盐。饭菜没有盐，新妈妈就会没有胃口，食欲差，进而产后营养得不到保证，不但对新妈妈身体恢复不利，也会影响到宝宝的生长发育。所以，坐月子期间还是需要吃一些盐的，每天大约需要4～6克，保证人体中钠离子含量，因为人体缺钠可能就会出现低血压，恶心，呕吐，食欲不振，乏力等。
现在生活水平好了，食物很丰富。对于新妈妈来说对于食物一方面要丰富多样，另一方面也要挑挑拣拣，做到保证足够营养，满足自身身体的复原和哺乳的需要。对于新妈妈来说，首要选择富含优质蛋白质，维生素，矿物质等营养物质的食物，尽量不吃高糖类，高脂肪含量食物。
新妈妈应该吃什么？
蛋白质是新妈妈身体恢复和宝宝发育的重要物质，最常见的就是瘦肉，蛋，奶类，豆类和鱼虾等食物。在主食的选择上，新妈妈可以适当吃一些谷物和麦类的食物，像小米，黄米，玉米等含有B族维生素，维生素E，而麦类食物中含有油酸,亚麻酸以及钙磷铁等。当然还有一些干果类食物如核桃，板栗，松子等。这些食物中都含有人体必需的营养成分，可以搭配食用，保证营养全面。而尽量少吃一些如巧克力，辛辣食物，少饮用咖啡，酒类等饮品。因为巧克力含有可可碱会在宝宝体内蓄积，影响宝宝的神经和心脏系统，容易造成宝宝消化不良，睡眠不稳等情况。而且巧克力含有大量糖类容易使孕妈妈发胖。
新妈妈不该吃什么？
坐月子期间需要禁食的食品也有很多。最常见的就是不易消化的食物，如烧烤油炸的食物。新妈妈的消化能力比较弱，这种烧烤油炸的食物往往难以消化,况且由于制作方法营养损失也比较大。另外就是寒凉的食物，现在正是夏季，很多新妈妈喜欢吃雪糕，喝冷饮。如果肠胃不好，尽量不要吃这些寒凉的食物。还有就是过咸的食物，钠离子过多容易引起水肿，诱发高血压等疾病。对于烟酒等不良习惯，也应该禁掉烟酒，其中的有害位置会通过母乳危害到宝宝的健康。
总之，月子饮食要清淡，营养丰富且容易消化食物为主，避免为了追求口感吃一些油炸，烧烤，生冷，过甜和过咸的食物，不但会影响到新妈妈身体恢复，也会影响到宝宝的发育。
坐月子能吃盐的，坐月子需要注意休息加强营养均衡，以促进乳汁分泌和身体健康，刚开始多以稀的、软和、清淡的为主，过几天了再慢慢地多样化，坐月子期间吃的东西以营养为主，还要广泛，多换样，这样产妇有食欲一些，但是不能一顿吃太对，宜少吃多餐，这样更容易消化吸收。
建议多吃绿色蔬菜如菜心、菠菜、青椒等。绿色的蔬菜可以补充孕妇身体需要的各种维生素，绿色蔬菜还有丰富的胡萝卜素以及维生素C，具有抗氧化以及保护肝脏的[_a***_]，比较适合产妇。
多吃水果如苹果、橘子等含维生素丰富的食物，注意避免吃太多。避免吃生冷、辛辣刺激性食物。
还可以多喝猪蹄汤、鲫鱼汤等有利于乳汁分泌。
坐月子需要保持营养均衡，食物多样化才能吸取各种营养，多吃胡萝卜、黄豆芽等富含胡萝卜素的食物。
