备孕一定要吃叶酸吗？第一次备孕需注意些什么呢？
没有说备孕一定要吃叶酸，但是吃叶酸对于预防孩子畸形是有好处的，所以能记住的和有条件的可以吃。但是如果你忘记了的话，也不用因此而苦恼！
我和我老婆准备生孩子的时候就没有吃叶酸，等到得知自己怀孕了，我老婆才从同事那里听说叶酸这个东西。然后我们就一直坚持着吃叶酸，中期检查的时候医生检查说叶酸代谢存在问题，让我们继续吃。所以我们的叶酸是从怀孕两个月吃到快生产的时候~！
一、作息规律：按时睡觉和起床，保持一个良好的作息规律，这样对于女性身体和男性精子健康都有好处。
二、饮食健康：既然准备怀孕了，那饮食方面一定也要注意。多吃水果蔬菜，饮食尽量清淡一点。像外面的烧烤、油炸或者膨化类等不健康的食品少吃，烟酒什么的是一定要戒掉的。
三、注意锻炼身体：备孕的时候身体素质就是将来孩子的身体素质，所以我们在备孕的时候要适当的锻炼身体，保持身体健康。
亲爱的，我从我备孕的亲身经历告诉你，可以给你做个参考。
1，备孕建议吃叶酸
5，准备验孕纸
这些就是我当时的亲身体验。希望对你有用。
最好吃叶酸。它可以预防神经管出生缺陷，减少准妈妈患先兆子痫的风险，降低妊娠高脂血症发生的风险。叶酸在孕前三个月开始吃。
接下来，女方开始检测排卵日期好安排时间怀孕，备孕期间心态摆正，不要太紧张、急于求成。
吃叶酸有助于怀孕吗？备孕时期，该注意些什么？
叶酸对于孕妇是非常重要的，但是吃叶酸并不是助于怀孕。
1.及时补充叶酸
研究发现:女性孕前1-2个月内每日补充400微克叶酸，可使胎儿发生兔唇和腭裂的概率降低25%至50%，患先天性心脏病概率降低35.5%。
2.多吃豆类
备孕女性应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
孕前体重直接影响女性的“孕”力，体重过轻或者过重都是不利于[_a***_]的，就算怀上了，对胎儿也会有不利的影响。所以，控制合理的体重范围，对孕妈妈和宝宝都有益处。
4 .放松心情
很多妈妈都会用自身经验告诉大家:太紧张了更难怀孕。当放松心情，减少心理压力反而怀上了。如果备孕压力太大，不妨来一场说走就走的旅游，在轻松的环境里，宝宝会不请自到。
5.加强运动
叶酸不能提高受孕率，叶酸是预防胎儿神经管畸形的，也能促进宝宝的大脑神经发育，提高智商。
一般怀孕前三个月和怀孕的头三个月需要口服叶酸，怀孕第四个月开始，不主张南城服用叶酸了。
但是，叶酸能预防贫血，整个孕期都吃也没有坏处。不过剂量不能超标。
叶酸主要是预防胎儿畸形，一般提前三个月吃，怀孕后再吃三个月就可以了。
如果准备怀孕，最好是提前做个体检，夫妻两个都做一下，这样能够预防很多问题。
即便有点什么小问题，也可以提前之间，毕竟怀孕之后很多时候都不能用药。
备孕期间保持心情愉快，适当运动，尽量少吃一些类似于起码爱，可乐之类的食品饮料等。
祝你好孕。
吃叶酸有助于怀孕，这个说法是不对的。
还有一种说法是叶酸越充足，怀孕机会就越高，也是不对的。
补充叶酸是为了预防胎儿畸形，只要服用规定剂量的叶酸就可以减少畸形儿的发生率。过量补充叶酸会降低胎儿对锌的吸收能力，从而影响他们的智力发育、生殖遗传、免疫系统、内分泌等。
0-8周补叶酸，防畸形
9-12周补镁和维生素A
17-20周维生素D和钙
21-24周补铁
25-28周补食物纤维，防便秘
对于吃叶酸是否有助于怀孕，奔奔妈妈认为吃叶酸并不能提高怀孕的几率，但是可以降低宝宝出生缺陷的风险。
叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素，备孕期间补充叶酸可以有效预防神经管缺陷。医生一般建议提前三个月补充叶酸，现在好多社区医院都可以免费领取叶酸。
除了补充叶酸，备孕时期还应该注意什么呢？奔奔妈妈认为还应该注意以下几条。
第一，孕前检查
建议想要宝宝的夫妻提前到医院做孕前检查。虽然很多没有做过孕前检查的夫妻都成功的怀孕生子，但是奔奔妈妈想说，做完孕检后可以更加了解自己的身体状态，对于备孕也更加有信心。奔奔妈妈因为没有做孕检，在连续几个月没有怀孕后就有点自我怀疑了，不确定自己是否有能力怀孕。
第二，锻炼身体
夫妻双方在备孕期间通过锻炼，不仅可以改善体质，促进血液循环，提高免疫力，还能提高生殖细胞的质量。
第三，戒烟戒酒戒饮料
抽烟喝酒会降低精子的质量，造成精子畸形；备孕的妈妈抽烟喝酒容易造成分泌紊乱，且怀孕后易造成胎儿畸形。奔奔爸爸不抽烟，为了宝宝健康备孕期间戒酒半年，并尽量不喝碳酸饮料，对于奔奔妈妈能成功怀孕，起到了很大的作用。
第四，保持平和的心态
备孕叶酸就要开始吃了吗？那种含有叶酸的复合维生素会不会好一点？
现在就要开始补充，叶酸都是要备孕前3-6个月就开始吃的哦。医院一般是开爱乐维，里面的叶酸有0.8mg，处于安全剂量范围内且能比0.4mg的叶酸快一倍预防宝宝出生缺陷，另外还有包括铁、锌在内的18种之多的营养元素，比较适合国人准妈妈的体质，营养也比较全面。
是的如果做好了孕前检查，符合备孕条件的话，就要赶紧把叶酸吃起来了，女性从备孕到孕期对叶酸的需求量远大于普通人。所以，提前3-6个月备孕开始就要补充叶酸~叶酸是可以预防宝宝出生缺陷的，现在一般都建议吃含叶酸的复合维生素，我当时就是医生开的爱乐维，这个在孕妈圈很有名了。爱乐维是OTC，很让人放心，它里面有0.8mg的叶酸，能比0.4mg的叶酸快一倍的预防宝宝出生缺陷，而且它还有60mg铁、锌、钙、B族维生素在内的18种营养元素。备孕就开始补充0.8mg的叶酸和60mg的铁可降低孕期缺铁性贫血风险和子痫前期风险的哦~一次只需要吃一颗，比较方便，营养也比较全面。我吃下来感觉很好，孕期气色也很好~
