下奶的食物有猪蹄、大豆、鲫鱼、排骨、豆制品、花生、金针菇、南瓜等。哺乳期妈妈多喝鲫鱼汤、猪蹄汤、大排骨汤等食物可以下奶。建议增加营养，多吃点富含优质蛋白质、高热量、高维生素的容易消化吸收的食物，保证充足的睡眠，增加宝宝的吸吮次数。
坐月子期间可以适当的吃点党参和黄芪，党参和黄芪不会对身体产生影响，而且他们都是属于温补的中药材，对身体有好处，最适合身体虚弱的产妇食用，很多月子餐要兼顾食物的泌乳功能，所以在坐月子期间一定要注意多吃一些有营养的食物和发奶的食物，这样才能让奶水充足。
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坐月子期间能用冷水洗手吗？坐完月子就能碰凉水吗？刚出月子就碰了凉水，会有什么后果？坐月子期间能用冷水洗手吗？女性在坐月子期间身体是比较虚弱的，尽量避免用冷水洗手，容易导致受凉引起感冒，建议用温水洗脸洗手，避免对身体造成不必要的伤害，月子里要...
坐月子能开窗户吗？坐月子期间可以开窗户吗？坐月子能开窗户吗？坐月子是可以开窗户的，室内需要多通风透气，促进空气流通。如果天气逐渐变凉是不建议开窗睡觉的。以免引起伤风感冒的症状。坐月子期间需要多注意休息，不要经常看电视或手机等电子产品或经常熬...
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