怀孕14周吃什么DHA好呢？有经验的过来人，留言讨论一下好吗？
你好，作为刚刚孕育了自己大宝的我来说说DHA，我在怀孕期间吃了DHA和钙片两种。
那么，我来聊聊DHA吧。
一、什么是DHA？
以上，来自于百度百科。
现代社会竞争压力过大，誰不希望生个天生聪明健康，智力超群的宝宝，所以说及时补充一些DHA是可以的。
二、哪种DHA适合孕妇
孕妇，顾名思义两个人的“成长”，一方面自己营养的补充，一方面给予宝宝健康补充。
海藻油DHA的作用：营养脑细胞促进神经细胞发育及增殖；促进神经网络的形成；促进神经递质乙酰胆碱的合成；促进细胞间的信息交流和物质交换；促进视网膜的正常发育。
孕期补充DHA是非常有必要的，孕期每日补充量为300毫克，才能同时满足母体和胎儿的需要。纯净的海藻提取物DHA是最佳的选择，鱼类DHA会有被重金属污染的可能。
建议孕期吃澳洲Bioisland 孕妇专用海藻油DHA，可以增强宝宝免疫力，促进宝宝大脑发育，
孕期补充DHA可以优化胎儿，大脑细胞构成，健康发育还有就是有抗氧化能力强，无腥味，不含EPA，促进宝宝眼脑发育。
对DHA的提纯没有考察过，你可以在百科上查查然后对照各品牌原料加工工艺找到适合自己的产品，前几天在京正孕婴童国展上看到有的DHA成本跟售价不符，所以还是应该自己好好判断。有时候问别人得到的答案未必是最佳
这一款，各种补充元素均衡，啥都有，含量适可，也不超标。比较来比较去，这款胜出！我今天刚找朋友在英国买了整个孕期的量。这款属于啥啥都有的。
如果你仅仅只想要单独的DHA，那就是纽曼思
产后40天，在月子黄金恢复期怎样快速恢复马甲线？
产后变化涉及到我们的体质、骨骼、新晨代谢、生活习惯等等方面，要想减少或者恢复产前产后的差距，那一定要找到原因
①母乳喂养，母乳喂养每天会多消耗700大卡的热量②合理饮食，不要吃的过于油腻，多出来的热量不会转化成奶水而是脂肪③调理体质，恢复体质体能，提高新陈代谢④适当运动，但是不要盲目运动
2019.2.10孕38w+5产检羊水38太少了，宝宝随时可能缺氧，门诊医生要求立即住院，破宫产。于是马上办理住院，换上手术服，备皮…准备手术。 这时候主治医师找看了我的报告，问我有没有想顺产的意愿，可以先试产看看，如果不行随时手术。
后来我决定试产，7点钟医生帮我宫颈口下了水囊，我回病房休息，9点钟开始宫缩，一直到12点我实在受不了，让医生帮我把水囊拆掉，看看有没有开指，检查没有。医生问我可以睡着么，我说可以，她让我好好睡一觉，第二天早上准备人工破水。早上9点钟，待产室人工破水，之后没有宫缩，10点开始上缩宫素，11点半开始宫缩，2点左右开了一指，家属可以进来陪产，我妈来的，看到我疼，一直哭。2.30我疼得不行，内检开了三指，上了无痛，之后一直疼的发抖，我又要求内检，2.45十指全开，进产房，3.15分生下6.3斤小太阳一枚，
看到你所有的疼痛都值得了。下面说一下有关的产后恢复
💕产后恢复
产后半年是身体恢复最佳时期，尤其生产完臀部松垮无弹性，脂肪多余。孕期本身我就没胖多少，加上产后健身锻炼，产后40天身材基本就恢复过来了。 ✅食补，选择易吸收消化的滋补食材，多喝汤羹饱腹感强。
从孕期到产后我一直都有在吃燕窝，[_a***_]紧致有弹性，哺乳期喂奶经常起夜，第二天气色依然很好，而且一人吃两人补 牛奶+燕窝+葡萄干/蔓越莓（减脂养颜）
鲫鱼豆腐汤（追奶，补气血） 香菇高丽菜汤（营养低热量） ✅去除妊娠纹，多吃胶原蛋白丰富的食物，补充皮肤张力弹性，每天涂抹妊娠油，按摩5-10分钟 ✅产后塑形，记得收肚'松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子!这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样,天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一-过程远比我想象的时间更长，而且更难，后来产科.上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，就是图的束缚衣，
试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有23金，大肚子完全紧致
✅修复运动，每天坚持腹式呼吸，减少肚腩 一定要做盆底肌修复，每天1次恢复瑜伽，侧卧抬腿，臀桥 ✅健身，我孕前是干瘦型，肌肉不够产后也会松弛，增肌再减脂全身皮肤紧致很多，看照片🤔没有运动经验的一定要请私教，避免姿势动作不对对身体关节造成损伤。分享一下夏天坐月子禁忌
夏天坐月子的注意事项比较多，比如新妈妈身上出汗时应该尽快的换掉一些汗湿的衣服，可以使用空调或者是风扇，但是要注意不能够直接对着女性来吹。很多人认为夏天坐月子的注意事项就是只穿上长衣长裤，门窗要紧闭，不能开空调，不能够洗头、洗澡。其实这些观点是不科学的。在夏天的时候天气比较炎热，可以使用风扇或者是手摇扇，在室内的温度最好以25度左右，
这样可以给产后的妈妈一个比较舒适的环境，必要的时候也是可以开空调的，但是都不能够直接对着产后的妈妈来吹。在夏天坐月子的时候也是可以刷牙、洗头或者是淋浴的。如果因为出汗多身体不舒服，可以选择淋浴，也可以让家人帮忙早晚用温水来擦浴。另外室内的湿度最好保持在55%左右，而室内要注意通风换气，夏天坐月子的时候不宜紧闭门窗，要经常的开窗通风，保持室内的空气清新。另外在产后一定要注意避免过早的进行性生活，一般在产后一个月再进行性生活为宜，还有要穿宽松的并且舒适的一些软底鞋，不要穿一些硬的鞋底，另外要穿宽松的衣服，还有保证充足的睡眠。
