备孕叶酸就要开始吃了吗？那种含有叶酸的复合维生素会不会好一点？
是的如果做好了孕前检查，符合备孕条件的话，就要赶紧把叶酸吃起来了，女性从备孕到孕期对叶酸的需求量远大于普通人。所以，提前3-6个月备孕开始就要补充叶酸~叶酸是可以预防宝宝出生缺陷的，现在一般都建议吃含叶酸的复合维生素，我当时就是医生开的爱乐维，这个在孕妈圈很有名了。爱乐维是OTC，很让人放心，它里面有0.8mg的叶酸，能比0.4mg的叶酸快一倍的预防宝宝出生缺陷，而且它还有60mg铁、锌、钙、B族维生素在内的18种营养元素。备孕就开始补充0.8mg的叶酸和60mg的铁可降低孕期缺铁性贫血风险和子痫前期风险的哦~一次只需要吃一颗，比较方便，营养也比较全面。我吃下来感觉很好，孕期气色也很好~
现在就要开始补充，叶酸都是要备孕前3-6个月就开始吃的哦。医院一般是开爱乐维，里面的叶酸有0.8mg，处于安全剂量范围内且能比0.4mg的叶酸快一倍预防宝宝出生缺陷，另外还有包括铁、锌在内的18种之多的营养元素，比较适合国人准妈妈的体质，营养也比较全面。
备孕应该吃什么叶酸？要吃补铁和多种维生素综合的叶酸吗？
你好，很高兴可以为你回答这个问题。
叶酸是我们孕前三个月就要补充的。夫妻双人都要补充。这个有误区的，就是很多人觉得，叶酸是我们女方的事情，事实上，这个是有很严重的误区的，所以我们要记得，孕前三个月叶酸补充，我们夫妻双方都要按时按量进行补充。
在怀孕后，我们女方还要继续按时按量补充三个月。
关于题主问到的问题，其实这也是很多人遇到的。因为叶酸的孕前补充，就是我们昨晚孕前检查之后，直接在我们当地的妇幼保健院或者所在的社区医院，我们直接领取那种医院发放的免费的叶酸就可以了。不需要再去药店购买。因为很多人想，便宜没好货，或者说，贵的就是好的。所以很多人去药店购买叶酸的时候，很多导购员就是抓这种心理，推荐的都是往高价的推荐，然后还会告诉你说里面还有加其他的微量元素。因为我们涉及到准备孩子，所以想说，什么都是用好的，加上又不懂这些专业术语，所以自然而然就会买那些。但是其实上，那些很多是没用的。因为所谓的其他的微量元素，到底有没有效果，我不知道，但是可以明确的是，就算真的有效果，我们身体往往不缺这些微量元素。
所以关于叶酸的补充，我两点建议，第一，孕前的叶酸补充，我建议直接妇幼保健院或者当地社区医院免费领取就可以了。或者直接去药店，指明买0.4毫克的斯利安。孕后的叶酸补充，我建议你，不可以自己决定，你去建卡之后，还会涉及到抽血，或者产检的时候，医生也会给你建议，或者会直接给你开药。所以你如果体内缺一些微量元素的话，医生会告诉你，也会针对性的给你开药。所以这部分我建议你直接按照医生说的做就好，药，直接让他开，拿医院里面的。第二，如果你自己也不懂，为了安全起见，那也很简单，我们每个人身边都有做医生的亲朋好友，直接让他们帮我们从医院里面购买就好了，不要去药店购买，特别是那些乱推荐的。
我是现在是一名离职的二宝护士妈妈，之前在市三甲医院做过一年妇科护士，7年的儿科护士，这些年一直都在备孕，怀孕，哺乳和育儿领域工作，有这些方面的问题，随时可以问我。我们一起交流，一起相互学习。
大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。这个要根据身体情况以及这个产品具体含量来决定，在备孕期叶酸一般要求摄入400μg/d，而进入孕期后，叶酸的要求摄入量要达到600-800μg/d。
纯叶酸片和综合叶酸片的区别：
这个纯叶酸片只含有叶酸，没有含有其他的营养物质，含量通常是很高，而这种复合维生素的片，除了含有叶酸，也有其他的维生素A，维生素E，铁，钙等其他的营养素，叶酸含量低，具体含量多少，它们产品营养标签上都有写，购买的时候，自己可以查看。
- 如果自己平时各种营养素都不缺乏，你可以选择适合量的纯叶酸片即可，若是平时饮食不合理，营养不充足，常吃油炸食物等，应优先选择复合的维生素片，同时要注意多从食物中摄入一些富含叶酸的食物，否则叶酸也难以满足母体和胎儿的需要。
富含叶酸的食物：
深绿色蔬菜，豆类，豆制品，肉类，动物内脏含叶酸比较高，而水果含有的叶酸比较少量；而米面奶类含的叶酸就更低。
在备孕期，根据自己的饮食和自身健康状况，选择[_a***_]的营养补充剂。
说到备孕吃什么叶酸，估计是很多准妈妈准爸爸关心的话题。毕竟为了下一代的健康，从备孕时期开始抓起。可是当我们走进药店的时候才发现，货架子上摆满了琳琅满目的叶酸补充剂，还有那些不知道真的***的不靠谱的药店推销员的各种说辞，真的是很心累呢！至于备孕期该吃什么叶酸，今天我就跟朋友们分享下。
首先我们先来看看备孕期吃叶酸的重要性。（嫌弃我唠叨的可以直接到文末看结果）
1、补充叶酸有什么作用
叶酸最主要的作用是让胎儿的神经管细胞发育正常，以免胎儿出现神经管缺陷疾病，补充叶酸还可以预防婴儿的其他出生缺陷。叶酸还有预防贫血的作用，叶酸是红细胞生成的原料之一，孕妇吃叶酸也能够预防孕期贫血。有研究表明，孕妇体内叶酸充足，胎盘能更快速的增长，吸收母体内更多的营养。
2、什么时候需要补充叶酸
胎儿在发育的过程中，大脑是发育最早、也是发育最为迅速的一个器官，其中孕早期(孕3～6周)是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。在妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，且脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管缺陷的危险减少50%～70%。因此补充叶酸的最佳时间在怀孕后的三个月之内，但由于刚怀孕时难以发现，因此建议叶酸从孕前就开始补充，怀孕期间也应该继续补充。
3、男女一起补充效果更好
补充叶酸不光对女性有益，叶酸对男性的精子也有很大影响。有研究表明，男人体内叶酸如果过少，会造成男人的精液中染色体过多或者过少，这种异常的精子如果和卵子结合，孕育出来的孩子很容易出现染色体缺陷疾病，比如唐氏儿，长大后患癌症的机率也会比常人更高。而且由于现代的男性在外应酬多，有些人甚至嗜烟酗酒，这样导致很多男性精子不好，如果男人每天服用一些叶酸，精子异常的危险性会降低30%左右。
4、如何选用叶酸
