产后回复的黄金期？
产后6个月内产妇体内激素水平将发生改变，这一时期也是产后修复的最佳时期，所以产后42天~6个月内，属于盆底功能恢复的“黄金时间”，最迟也不要超过一年。另外，产后42天做盆底功能检查非常重要，特别是对产后发生尿失禁的女性，能帮助她们及早发现问题并及早治疗。
在关键期内***用符合生理特点的修复方法可使相关组织恢复到孕前水平。产后1～2周，建议在家自行进行盆底康复训练，可预防或缓解产后便秘、尿失禁等问题。方法很简单：收缩阴道及肛门，上提并维持10秒后放松，如此重复15次。每天进行 2~3次。
另外，新妈妈产后4个半月内，不宜进行跑步、跳绳等运动，否则可能导致恢复期盆底脏器受伤。
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产后最佳黄金期是什么时候，怎么防止腹部赘肉长出预防大肚腩？
如果你是第一次怀孕，千万不要盲目相信别人的经验，每个人的情况都不一样，那些关于所谓的科学坐月子，关于传统的坐月子的习俗，都不是完全正确的。
比如，都说要穿收腹衣，能瘦肚子。可是，我穿了过敏，长了好多湿疹，不敢穿了。其实我皮肤是很不容易过敏的，可是刚生产完，身体免疫力还没有恢复，这个时候的身体状况是你自己都无法预料的。后来没穿，肚子照样恢复平坦，这个还是和个人体质有关系。
再比如，传统认为不能月子洗头洗澡，科学的观点是应该洗头洗澡。那到底该不该洗，其实，真的要看情况，如果你觉得自己恢复还行，身体没有不舒服，不觉得虚弱，那想洗就洗，洗完马上擦干。
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其实还有很多，要想瘦，尽量多下床走动，也必须适可为止，如果不舒服就坐会儿，坐会儿又躺会儿，怎么舒服怎么来，千万不要勉强自己。一定要慢慢增加运动量。多吃肉，保证蛋白质摄入量，少喝汤，汤里的油脂容易转化为你体内的脂肪。素菜汤，白开水，这些可以多喝。
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