疫情期想先给老公调养下身体准备备孕，此时男人备孕有什么特别要注意的？
你好，我是营养师。
现在之所以会有在备孕前男性也要多方面注意，主要是因为男性的生活习惯和饮食等都息息相关。所以，在决定要小孩的时候，准宝宝们最好做好这几点：
烟中含有一定量的尼古丁，大家都知道，这个是有致癌作用的，在备孕期间自然不建议在继续吸烟。而酒精中含有的酒精，长期超量的摄入同样对身体不利，影响受孕后胚胎的质量。
2、作息规律
不规律的作息会影响人体的代谢机制，以及内分泌系统。作息不规律还容易导致人精神不振，自然也会降低受孕的机率和受孕后的质量。
3、注意饮食均衡
均衡的饮食对于人体的健康也是至关重要的。孩子一半的基因来自于父亲，如果在备孕期间，注重营养，少煎炸油腻的食物，身体好，受孕后的胚胎质量也会更高。
4、适当锻炼
锻炼不分场合，在家里也能锻炼。运动是人体血液循环速度加快，精神状态以及身体抵抗力都会有一个很好的提升。在这种情况下，精子的质量自然更高。
在备孕前必须要注意均衡营养，避免熬夜，避免吃生冷刺激性的食物，而且夫妻双方都需要注意身体的锻炼，制注意均衡营养，而且在这段时间不能盲目用药。夫妻双方最好都是注意孕前检查，了解身体状态后再考虑怀孕，平时也多注意卫生清洁，预防出现感染，多调理饮食，也加强户外运动，在感觉身体异常时检查后再进行用药。而且平时不能过度的劳累，不能酗酒抽
你好，很高兴能回答这个问题，首先呢，我也是一名爸爸了，孩子现在已经有七岁了，看到你的问题，回想到几年前我们家在生孩子的时候情景，当时因为年轻什么也不懂，可以说是一次意外，因为当时没有做准备，也是有点后怕的，现在给你一点我的建议，第一，就是改掉抽烟喝酒的问题，可能生活中，工作中，生意中难免会喝酒吸烟，这是我们国家的的一个人之常情的问题，如果避免不了，那就尽量的减少，作为女方也应该更多的是提醒，更多的关心，不要因为这件事大动干戈没必要，都是成年人了，现在大家的整体素质都增高了，每个人自己心里有数，那些该做，那些不该做；第二，就是一定要作息规律，这个应该不难，早睡早起都是有道理的，现在养成习惯了，对以后教育孩子是一个很好的榜样；第三就是增强身体素质，加强锻炼身体，每天利用早上，活着晚上可以两个人一起出去散散步，跑跑步，又能锻炼身体，又能增进夫妻之间的感情；第四就是合理的进行食补，不要乱听乱信这个保健品好，那个好的，其实就粗茶淡饭，适当的改善下伙食。希望我的回答能帮助你。
视频加载中...备孕期间男性喝咖啡有影响吗？马上就备孕，要怎么调理身体？
备孕期间男性喝咖啡是有一定的影响的，因为咖啡里含有的咖啡因可以刺激交感神经，使人精神抖擞，而交感神经是控制人体白天的活动，副交感神经也是控制人体晚上的内[_a***_]，两者互为表里。
如果喝太多咖啡，会导致交感神经处于兴奋状态，而副交感神经则受到压抑，影响了人体晚上的内分泌，使性功能下降，影响备孕。
备孕调理身体主要是适当补充各种有益的营养素，比如锌、镁、精氨酸、维生素B6、核酸等等。但是注意要适量，不要过于油腻和过于重口味，要以蒸、煮、焖、炖等清淡的做法为主。
