备孕前吃什么调理身体？
中医认为气血足更易怀孕成功，身体出现异常状况都可能导致怀孕失败，如气滞血瘀、痰湿、气血不足等等。很多女性常会出现的怕冷、手脚冰冷、易痛经或经期不准等也是难以成孕的原因之一，这样的身体条件下，就算怀孕成功，也容易流产。
备孕期间，大家可能都会尽可能让自己得到充分的休息，用最好的姿态准备“造人***”。
中医建议，在准备怀孕前的3-4个月就要开始调理好身体，饮食上保持营养不油腻，少生冷饮食，比如雪糕、刺身、寿司、沙拉、冰果汁等，不吃垃圾食品，也不准另一半抽烟喝酒之类的。减少生活工作压力，也会尝试锻炼一下身体，做适量运动。因为压力容易导致月经不适者，可在经前一周饮用花茶或山楂茶，以缓解经期不适。另外还可根据自己的体质，选择对应的食物来改善体质以利怀孕。
1、血瘀型：气血运行不畅的滞留体质者
症状：不明原因的全身疼痛，有如***，痛处固定不移；黑眼圈、脸色黯淡、唇色紫暗、暗疮或蚊子叮咬后易留下痕迹；月经有血块或痛经，甚至闭经；易出现静脉曲张。
2、气滞型：气血运行不畅的郁闷型体质
症状：精神恍惚抑郁、常无故叹气、经常打嗝或放屁、经期前乳房胀痛、经常便秘或大便稀烂、无意识的干咳、喉咙有异物感。
导读： 我们在平时总会听到一些关于怀孕的问题，比如有的夫妻在准备要孩子的时候，备孕了好久都没能怀上，而有的妈妈在怀孕的期间因为各种的问题而导致胎儿发育的异常，而这些归根结底的原因就在于没有做好充足的备孕工作，妈妈的身体并不适合胎儿的成长。
为了能够更好的怀上宝宝，并且给予宝宝一个良好的生长发育的空间，很多妈妈准备怀孕的时候，都会先调理好自己的身体，以便于更好的怀孕和生产，那么我们在日常中需要补充什么营养元素，备孕前应该要吃什么来调理好自己的身体呢？
一、叶酸
叶酸也被称为维生素B9，是水溶性的一类维生素，它主要的功能就是帮助胎儿的脑部发育，并且起着非常重要的作用。如果妈妈在怀孕的前3月体内的叶酸供应不足，就很可能会导致胎儿神经管的畸形发育，出现某些方面的缺陷，影响胎儿的智力发展。
因此，在备孕的时候，妈妈就需要提前补充好足够的叶酸，而补充的方式有两种：一种是通过食物摄取，比如一些莴苣、菠菜、花椰菜，以及橘子、草莓、樱桃、葡萄、猕猴桃、梨等蔬菜水果上都含有丰富的叶酸；第二种就是直接服用叶酸片。
二、钙质
胎儿的成长和发育是需要非常多的钙质供给的，这主要是用于胎儿身体骨骼以及大脑的发育发展，而这些钙质唯一的摄取方式就是通过[_a***_]的供给，在怀孕的期间，孕妇每日的钙质所需量高达1100-1500毫克，能够很好的缓解孕期各种的抽筋、关节痛、水肿等症状。
备孕前吃什么调理身体：
1.少吃生食物，这样可以避免体质过寒与宫寒。
2.少吃油腻的食物，避免备孕期间就开始发福，等到真正怀孕后胖的不可收拾。
3.多喝开水，多吃富含维生素矿物质的食物。可以增强抵抗力。
4.吃一些排毒去湿的中药。
5.备孕前三个月可以吃叶酸片调理一下身体。
6.做到不挑食不偏食，不熬夜，保持充足的睡眠。
去医院检查没有问题，吃的也没有问题，而医生问到段女士得饮食规律问题，才找到了病因。
原来段女士一般都会加班到很晚，然后因为吃夜宵等不良习惯才导致迟迟不孕。
很多人都以为只要吃得好、补的好就一定能够优生优育，但是这一前提就是必须要有好的饮食习惯，没有一个好的饮食习惯最终还是功亏一篑。
一般夫妇在备孕前三个月左右就要规范自己的饮食规律，这是因为不健康的饮食会给身体造成压力，对身体造成损伤。例如很多人喜欢喝酒、吃辣、吃夜宵等不良习惯，对备孕都是百害而无一利。
一、饮食的注意事项
1、饮食营养均衡，现代女性有很多都存在偏食、挑食的不良习惯。如果准备要小宝宝的话，女性还是把这个习惯改掉吧。为了宝宝更好的发育，也为了自己身体各方面营养的均衡。
2、吃纯天然食品，在我们国家大多数食品多多少少都含有添加剂，如果总是吃罐头食品或者外卖的女性，最好少吃或者不吃。
3、调味品，不管是孕前还是孕后，都应该少食用一些调味品。因为盐分或者糖分太高的话，对宝宝和自身的发育都会有影响，严重的话会引起高血压之类的疾病。
