剖腹产后，肚子还像怀着一个，如何消除大肚子呢？
剖腹产后，最让女性心烦的就是大肚子，虽然孩子已经生了，但是肚子还是特别的臃肿。因为是用的剖腹产，很多人也觉得这个时候减肥也不合适，甚至害怕会影响伤口的恢复。其实只要用对方法，剖腹产后也是可以瘦肚子的。
剖腹产后肚子太大了怎么办好呢？这对于产后女性而言，是一个非常棘手的问题，因为女性都爱美，都希望自己拥有一个好的身材，可是产后肚子太大，太难减下来了，还有很多女性没开始尝试就放弃了，这样是瘦不下来了。那么下面我们来看看剖腹产后肚子到底是怎样瘦下来的。
1、慢跑、骑自行车
剖腹产后女性可以试试跑步，这种方法既能煅练身体，又可以燃烧脂肪，但是如果担心外出会吹到冷风导致着凉，可以自己在家使用跑步机，这种方法是比较简便的，而且也不容易受凉，但是必须要坚持下去才有用。还可以选择骑自行车，通过这种方法能锻炼大腿和腰、小腹，能让体内的脂肪快速消除。月子结束之后，女性可以增加锻炼的次数和量。
2、用减肥腰带
减肥瘦身带是比较实际的方法，在产后一个礼拜左右就可以使用了，这个时候不会伤害到伤口。如果有条件的话，也可以利用远红外线燃烧体内的多余脂肪，这种方法不会太费劲。
饮食方面也是需要控制的，但如果宝宝是喝母乳的话，还是要保证食物的营养，不过最好是少吃多餐，饮食也要多以清淡为主，不要吃得过于油腻。在产后不要吃零食，除了吃一些大补的食物之外，平时也需要增加蔬菜水果的摄入量。
4、汗蒸减肥
我半年前就是剖腹产的，我觉得剖腹产后肚子还很大是由于孕期体重增加过多，腹部脂肪过度堆积，还有产褥早期激素原因导致的水钠潴留导致的，可以通过以下这几方面进行改善。一、剖腹产手以后及时用收腹带，一、方面可以促进伤口愈合，帮助子宫收缩，排恶露；也有助于防止胃下垂，还可以尽快恢复剖腹产以后的体型。二、控制饮食，平时多吃蔬菜、水果，避免甜食、油腻、油脂、高热量食物过多摄入。避免久坐，经常按摩小肚子，每天饭后可以散步40分钟左右。三、剖腹产手术3个月后以后，可以进行瑜伽、健美操锻炼，还可以适当进行仰卧起坐的锻炼，可以根据自身恢复情况选择锻炼的方式。每次锻炼的时间不宜过长，强度不宜过大，要循序渐进。如果有不适，可以及时停止锻炼。四、哺乳期过后可以进行减肥训练，均有助于产后腹部的塑形及恢复。
产后用收腹带把自己“五花大绑”，也无法阻挡内脏下垂，怎样正确选收腹产品？
腹部松弛是女人经历了怀孕生子这个过程，总会出现的状况。您说的情况通常就是因为产后腹直肌分离照成的，就是产后妈妈比较常见的一种情况。
如果腹直肌分离没有修复好的话，腹部皮肤会松弛，容易造成尿失禁，随着女性[_a***_]的增长，很可能导致子宫脱垂。
恢复腹直肌不是只靠收腹带就行的，还要配合饮食和运动。
如果您是顺产，第二天就可以开始用了，配合呼吸运动，只是不要一开始就绑那么紧，循序渐进的去穿，慢慢绑紧，让身体去适应这个过程，但是为了不影响消化吸收和夜间的休息，一般在饭前饭后的半小时内不建议穿戴，睡觉之前也要取下来！如果您是剖腹产，建议你可以下床活动后再使用。
在配合饮食的同时可以每天在家做一些针对性的运动比如真空腹训练、反向曲腿卷腹、平板支撑等等动作，一定要量力而行！推荐一款App给您里面有你需要的饮食餐单还有运动指导，App叫Keep
希望对您有帮助！
首先产后收腹一定不能操之过急。
俗话说欲速则不达。生产完之后，试想那么大一个胎儿从自己的腹部产出来。肚子里边儿空出来多大一个空间，内脏下垂是必然的。但是你总得给他一点儿恢复的时间，一定要把自己的身体养好，才有力气让身体恢复。
其实对于内脏下垂，每一次吃完饭之后不一定非要去走路或者是运动，可以稍微躺下来休息一下，毕竟我们吃完饭的重量垂拉着我们的胃部。小躺一下可以缓解一下胃部的重量。其实很多人都说肚子大是因为那内脏下垂，那还不如说是因为胃下垂胃变大所导致的。
个人不太建议使用收腹带收腹，他是通过外力的作用挤压我们的腹部。内脏也会承受一定的压力。这样的人可能还会造成便秘的情况。这些都是我身边出现过的情况
如果想收腹，最重要的一点还是让我们的胃变小…合理的饮食，不暴饮暴食，加上适当的运动，比如无氧的平板支撑卷腹，仰卧起坐……使我们的腹部变得紧实。也可以用精油产品。外用的。配合手法来起到一个收腹的作用！
之前我就是一个大肚腩胃部下垂。我每天用20分钟的时间做无氧。一天只做20分钟，但是一定要坚持。加上合理的饮食习惯。现在腹部收紧10公分！所以收腹产品要根据自己的身体状况来选择，也可以根据自己的兴趣爱好来选择。只要达到收腹的效果就可以！关键的是要适合自己。
我是诚一妈！ 祝您早日练出好身材！
