备孕期间，男性要怎么补充微量元素？
您好，很高兴为您解答。
男性只要精液常规正常一般是不用补充的，但可以补充一些微量元素，尤其是锌元素，可以提高精子质量，吃各种食物就可以补充。食补可吃:生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。
还有蛋白质与精氨酸食品，优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分。
补充各种维生素也是一个好办法，维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生。
希望我的回答能帮到您。
您好，非常高兴能够回答您的问题，男性应该再备孕期间补充锌、硒、蛋白质，下面我给您分享一下我的备孕经验吧!
1、补充锌、硒、蛋白质
锌有利于促进精子的生成提高精子的，硒能维持精子的活力，蛋白质能够提高精子的数量和质量。可以使用育元片来补充这些微元素，还要多吃水果，配合身体更快的吸收这些微量元素。
在怀孕前，夫妻双方一定要做一次正规的体检，这个很重要。其中包括身体各项基本检查，还有遗传病，以及传染病的检查。如果实在不放心，可以在家用爱卫的唾液测艾滋试纸先进行自测，再去医院检查。
检查完后，身体没问题了，男女双方就要戒烟戒酒啦。吸烟会使精子的数量有所减少，畸形精子的发生率也会显著增高，这不仅会降低受孕率，还会影响胎儿的质量，乙醇能损伤精子，使生殖细胞受到损害，受精卵不健全，影响胎儿在子宫内的发育，很容易引起流产。酒后受孕，可造成胎儿发育迟缓，出生后智力低下，因此，孕前夫妇双方都千万不可饮酒。
4、保持清爽，轻松穿着
男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少***次数。不要经常骑自行车等。
5、合理的锻炼身体
你好，非常高兴为你解答问题，首先记得补充叶酸哦，蛋白质对于精子的生成有着很好的作用。所以合理的补充一些蛋白质，能够调节男性生殖系统的发育，也能促进精子的形成。
锌元素也是组成人体的重要微量元素之一。在备孕期间多补充一点锌元素，对于男性睾丸的发育和内分泌系统的成长有着非常重要的作用。 所以在备孕期间，多补充一点锌元素，缺锌会导致精子活性降低，质量变差。昌鱼、扇贝、生蚝、黄鱼、紫菜、胡萝卜、小麦中含有锌元素，适当添加对备孕大有好处。能够让男人更好的进入到备孕的最佳状态，而且锌元素和精子的浓度也有着非常大的关系。锌元素大多存在于海鲜，动物肝脏等食物之中。
硒元素能够增强人体的免疫力。在备孕期的男人补充硒元素，对精子健康也是非常有效的，而且还能提高身体的免疫力，像墨鱼、虾、肉类含有丰富的硒元素，水果之中如葡萄，苹果，或者是一些蔬菜，如西兰花等食物中都含有非常丰富的硒元素。
希望我的回答能够帮助到你！
既然说怀孕是两个人的事情，那么在准妈妈进行各种准备的同时，准爸爸也应该做一些应该有的努力。比如远离烟酒，加强锻炼，增强自身体质等等。
那么在饮食上，对于准备怀孕需要提供***的男性来说，微量元素应该怎么补充呢？答案就是[_a***_]均衡，饮食科学。
我们人体虽然对于微量元素的需求一般并不大，但是缺少了这些微量元素，维生素等等物质，却会影响到我们的健康。对于准备怀孕造人的男性来说，补充微量元素，比如锌，铁，钙等，可以增强自身体质，还可以提升精子质量。
男性在远离烟酒的同时，尽量地调整自己的饮食结构。很多男性都是无肉不欢，不喜欢吃水果蔬菜，这个时候就可以是当地搭配新鲜的水果和蔬菜，保证自己摄入充足的维生素和膳食纤维。
适当吃一些海产品有助于男性补充锌元素，还有丰富的蛋白质。比如三文鱼，生蚝，这些都是不错的补锌营养的食物，准备怀孕的男性可以适当增加一些。
如果实在偏食，又不想改变饮食习惯，那也可以通过吃复合维生素片来补充，不过说实话，还是不如吃美味的食物更好吃哦！
男性备孕期间微量元素的补充有利于精子的发育，所以在备孕体检时如果微量元素锌、硒等元素缺乏，则要适量补充，尤其是男性有弱精情况时，更要注重补充微量元素，那么该如何补充那？
1、多维片补充法:这类多维片可以更全面的补充人体所需要的各种微量元素，还有一些复合维生素不仅含有锌、钙、硒等，还含有叶酸，是非常方便的补充微量元素的方法。
2、食物补充法:食物补充法主要是靠经常食用特有食材来补充人体所需要的各种微量元素。比如补锌的食物有虾、肉、蛋等，其中尤其以河虾炒韭菜为最佳。补硒的食材主要有西红柿，其中西红柿必须要炒熟以后才可以。
所以说，男性在备孕期间要想补充微量元素，可以从食物和复合维生素两方面着手，可以让男性在备孕期间补充足够的叶酸、锌、硒等微量元素，为孕育最优质的精子做足准备。
35周岁备孕期间需要检查什么项目？
我们先来说说，高龄产妇会面临什么问题。
1，受孕变得困难。主要是因为卵子随着年龄增加而质量逐渐下降，老化的卵子会影响受孕几率。另外子宫内膜容受性变差，容易造成***内膜移位，子宫颈液体减少等症状都会阻碍受孕几率。再来就是卵巢的储备能力下降。卵泡是会随着年龄的增长而逐渐消耗直至完全消失，而卵巢内的原始卵泡或者卵巢皮质内的其他重要组织呗消耗过度或者破坏，会导致卵巢储备的异常下降，这种情况也会导致不孕。
2，容易患有妊娠综合症，因为高龄产妇本身比较敏感，所以很容易受到外界的影响，衍生出很多的孕期综合征，而这些往往会影响整个孕期的质量甚至影响到准麻麻和未来小天使的健康；
3，胎儿异常概率比较高。一般35岁以上生育，胎儿畸形及21三体儿几率增高，唐筛高危型，正常都要做羊水穿刺的检查。
4，比较难顺产，基本都要剖腹产，并且会伴随不少问题。我们一旦到了中年，其坐骨、耻骨、骼骨和骰骨相互结合部基本已经骨化，形成了一个固定的盆腔。因此，当胎儿产出时容易导致生产困难，致使产妇本人发生各类并发症的危险性大为增加;同时也极容易致胎儿滞留宫内引起胎儿窘迫症。这种窘迫症对胎儿的威胁性，轻者影响胎儿心脑缺血缺氧，甚至导致不可逆性脑损伤，重者窒息致命。分娩时易出现新生儿损伤;易发生新生儿窒息;畸形儿发生率增加。
针对高龄产妇备孕说实话会难度比较大。付出也要比一般人多很多。所以建议生孩子最好顺其自然，晚生还不如早生。现在一线城市，很多人因为工作，因为结婚晚，所以大龄妇女越来越多。这个问题也越来越明显。但是我是一个医者，我是真心建议，早生晚生都要生，那就能早生的话，一定要早生。
备孕期间能减肥吗？
备孕期间不适宜减肥 。 备孕期间应该注意休息， 把身体调好， 饮食营养均衡。 储备好能量。一旦备孕成功， 有些人孕吐等不舒服的现象都有，所以提前储备身体的能量。
