月子期间母亲用补钙吗？孩子用补钙吗？
月子期间母亲不缺钙的话，不需要特殊补充也不要紧。 平时多吃一些含钙高的食物，牛奶，排骨汤，骨头汤则可以促进钙的吸收。宝宝缺钙的话，也不能盲目，提前做下微量元素检查，可以适当补钙滴剂，严重的话配合维生素d，多晒太阳，促进钙的吸收。
产后坐月子不能盲补，重点要补充什么营养？如何在黄金期抓住暴瘦机会？
1.三大营养物质中重点补充蛋白质和n-3长链多不饱和脂肪酸，维生素重点补充维生素A，矿物质中重点补充碘、钙和铁。忌烟酒，浓茶和咖啡。
①增加富含优质蛋白质及维生素的动物性食物和海产品，选用碘盐，注意补充含钙、铁离子食物。
蛋白质是人体细胞和组织基石，充足优质蛋白质可以促进因妊娠和分娩所致损伤的修复，同时乳母的营养是泌乳的基础，尤其是蛋白质营养状况对泌乳有明显的影响。动物性食物如鱼、禽、蛋、瘦肉等可提供丰富的优质蛋白质，坐月子期间，每天应比孕前增加约80g的上述食物。
②为保证乳汁中碘、n-3长链多不饱和脂肪酸(如DHA)和维生素A的含量，以保证婴儿健康生长发育。宝妈应选用碘盐烹调食物，适当摄入海带、紫菜、鱼、贝类等富含碘或DHA的海产品。
适量增加富含维生素A和铁质的动物性食物，如动物肝脏、蛋黄等，每周可选用1~2次猪肝或鸡肝，每天吃鸡蛋。铁质可以补血，可以预防婴儿贫血及宝妈分娩所丢失血液。
奶类是钙类良好来源，含钙量高而易于吸收利用，每天饮奶量总量达500mI。
③忌烟、酒、茶及咖啡。吸烟、饮酒会影响乳汁分泌，烟草中尼古丁和酒精也可通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿睡眠和精神运动发育。茶和咖啡中的咖啡因会造成婴儿兴奋，宝妈应避免饮用浓茶和大量咖啡。
2.坐月子期间，身体正在恢复期，既要分泌乳汁哺育宝宝，还需要逐步补偿妊娠、分娩时营养素损耗并促进各器官、系统功能的恢复，因此要比孕前需要更多营养，并不适宜减肥。只要均衡饮食，食物多样不过量，坚持哺乳，充足睡眠，适度运动，就可以逐步恢复适宜体重，不需要在坐月子期间减肥。
你好，谢谢邀请，产后坐月子确实不能盲补，我老婆做月子的时候，我跟月嫂一起照顾的还是很不错的，也学习了很多有用的方法。超不多宝宝百天的时候，我老婆基本就回到了生孩子之前的状态，{还胖了几斤而已哦！}
吃的方面：
1）这时候我们的宝妈脏腑功能暂时失调，身体会很虚弱，抵抗力和免疫力都会弱，宝妈这时候要少吃寒凉生冷食物，多吃温补食物，这样就会利于气血恢复；少食-辛辣或刺激性食品，如辣椒，浓茶等这个我们应该都知道；还有就是尽量清淡，少吃过咸食物，以免导致浮肿。
2）首先宝妈需要补钙，可以吃黑芝麻糊、核桃等等！
3）补铁：我们都知道不管是顺产还是剖腹产，宝妈都会流失很多血液，所以我们可以吃一些补铁的食物，比如鸡肝、蛋黄、菠菜等等都是不错的补铁食物，我个人是推荐西红柿[_a***_]，营养又不复杂，还清淡。
4）产妇一般每天三正餐三点心，分娩后头三天，可以喝鱼汤，青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋，鸡蛋羹，牛奶，豆浆，面条等。
第一周：
利尿消肿，饮食清淡，让子宫能快速恢复。
第二周：
感谢邀请回答！
当时生孩子住院体重67公斤，孩子出生后体重60公斤！做完月子55公斤！然后一点点就恢复了往日的体重！
我月子是妈妈照顾我.！她是老思想，月子中给我吃小米粥、煮鸡蛋、煮猪脚，喝骨汤、炖草鱼，这些东西都是放一点点一点点盐的！煮水果吃！
前段时间47.1公斤！
希望我的回答能够帮助你！
胎动测男女也不准哦 我家宝在肚子里的胎动幅度很大 每次都是一动就拱半边肚子 从来没看见过小手小脚 （应该是屁屁在前面 哈哈哈哈）胎动比较频繁 从18周就已经在肚子里折腾啦 心跳的频率也很快 每次胎心监护都是150+ high起来能飙到180+
29号预产期 肚子一点动静也没有 比较着急 我就买了山楂片吃了半袋 30号中午开始肚子隐隐作痛（不知道是不是吃了山楂的原因哈 各位宝妈还是不要效仿）很淡定地睡了一个午觉 还以为想上厕所 一直往厕所跑 晚上8点感觉肚子疼得有点频繁 感觉可能是要发动了 赶紧先回家洗个头洗个澡
反正我拖拖拉拉的到医院已经快十一点了 期间肚子疼起来都受得了 也很淡定 十一点半在医院点了份小龙虾 吃完感觉宫缩有点严重 基本上四五分钟痛一次 一次痛一分钟左右 叫老公喊护士来检查一下是不是宫口开了 护士一看已经开三指了（这里说一下 内检其实不疼 配合医生 放轻松就好 宝妈们不要害怕）
叫了导乐 这是我最后悔的 因为根本没啥用 疼起来的时候根本不会搭理她按她教的呼吸方式走 还不如我妈给我按摩腰部有用 而且也就痛了三四次 我说我觉得有点吃不消了 一检查医生就让我进产房了
这里医生没告诉我开了几指 产房也是我自己走着进去的 进了产房有了便感就各种用力 这里一定要听医生的话 不然你用的劲都是白费的 凌晨三点五十八顺产乔治一枚 产程可以说很快了
八个月以前天天出去散步一个多小时 孕后期因为天气太热我都没怎么动过 天天就是睡觉 最多爬爬楼梯（我家住六楼 我都是一口气上）做做深蹲 一天50个 动作要慢 轻柔 深呼吸 还有覆盆子茶 听说可以软化宫颈 加快产程 我也一天一包的在喝
刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长 再来说说我的恢复和月子 在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就129斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。
就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！ 顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！
