备孕可以吃海鲜吗？为什么？
备孕，可以适当吃海鲜！
孕早期，胎儿很小，无须额外补充营养；而到了中晚期，营养需求重点，在蛋白质、钙、铁、碘、锌、维生素A、叶酸等营养素。
海鲜，比禽畜肉、淡水产品、奶蛋大豆，更能满足备孕的需求。
海鲜中，除开一般动物性食物中，丰富的优质蛋白质、脂肪、脂溶性维生素、B族维生素和众多矿物质之外，还有额外的“营养馈赠”：
1. 低热量。
少数海洋鱼类，如大马哈鱼、鳗鱼等，脂肪含量超过10%。一般海鲜，如海虾、海蟹、常见海鱼等，在可比较的前提下，热量普遍低于禽畜肉类。
2. DHA的重要来源。
海鱼的脂肪组织和肝脏，蕴含了丰富的DHA。
备孕可以吃海鲜，孕妇也可以吃海鲜，但是要控制量，不要贪多就行。食物品种多样化（每周应吃50种不同的食物），不偏食，不挑食，这是对备孕女生和孕妇的基本要求。
海鲜的品类很多，包括：海鱼、蟹类、虾肉，以及贝壳类。而海藻虽然不属于海鲜，但是其营养价值也非常高，所以备孕和怀孕阶段的妈妈都可以吃一些。
1、海鲜补钙。比如说贝壳类，蟹类和虾类的海鲜含钙量比较高，而备孕和怀孕都需要充足的钙。
2、海鲜补锌。锌含量最高的食物就是海鲜，包括牡蛎、海星、或者扇贝和海肠子，这些食物含锌量高。而备孕期间多吃含锌的食物，可以强壮肾功能并提高精子的活性，有助于受孕。
3、海鲜补碘。比如说海参，海螺，海虾，海鱼，以及海带和紫菜当中都含有丰富的碘。碘元素，是甲状腺制造激素的主要来源。
4、海鲜补充DHA。海鲜当中还有充足的DHA，这种“脑黄金”就是从海鱼和海藻当中提取出来的。在陆地上的食物当中就没有DHA。
5、海鲜补维生素D。维生素d的主要来源就是来自鱼类的肝脏，俗称“鱼肝油”。这种营养素在陆地食物当中也存在极少，除了晒太阳补充维生素D以外，我们的维生素D主要来自海鲜。
1、平时易过敏的人不能吃海鲜。因为大部分的海鲜都含有阻氨酸，这是一种异性蛋白，容易引起人体过敏。比如说，荨麻疹或者哮喘等。
2、备孕和怀孕了，对于血脂高和痛风者也是建议不吃海鲜的，因为海鲜所含的嘌呤物质太高了。
3、如果你属于肠胃不好，消化功能弱的人，也要少吃或者不吃海鲜，因为海鲜的性质偏寒，食而久之就容易引起有些妈妈腹泻。
备孕当然可以吃海鲜，但不是可以随心所欲的吃海鲜。现在我们生活条件好了，大家也格外重视孕产营养，而孕期营养也直接关系到胎儿的生长发育和孕妇的健康，真真马虎不得。
海鲜种类繁多，主要是鱼虾蟹贝螺等等，鱼虾的营养结构也主要是优质蛋白为主、另外富含孕期所需的锌硒碘等重要微量元素。蛋白质的作用自然不用多说，还含有丰富的DHA，是胎儿早期视力和早期智力发育非常重要的营养物质。DHA含量高的海鲜有三文鱼、金枪鱼、红娘鱼、鲐鱼、带鱼、沙丁鱼等海鱼和基围虾、梭子蟹。
海鲜中富含微量元素，对胎儿的健康也至关重要，比如锌硒缺乏的话会直接影响胎儿的发育；另外，碘缺乏也是直接影响胎儿神经发育的重要原因。很多海鲜中含有较多的维生素B12，可以与叶酸协同，促进红细胞成熟，预防恶性贫血（巨幼细胞性贫血）。
孕期叶酸缺乏是新生儿兔唇、神经管裂的主要原因之一。当然，成年人如果缺乏叶酸摄入，也更容易罹患高血压。只是，天然食物中的叶酸多是谷氨酸叶酸，加热容易损失50%--90%，而吸收率又只有50%左右。叶酸补充剂为单体叶酸，与食物混合食用，吸收率85%，是食物叶酸的1.7倍。
海鲜的蛋白质含量普遍较高，但脂肪含量不高，多数海鲜的脂肪含量极低，所以也是“长胎不长肉”的秘密武器。不过需要注意的是，孕前准备也好孕期也罢，要知道海鲜不宜生吃、不宜一次吃得过多。毕竟海鲜是高蛋白的食物，吃得过多会影响胃肠道消化，会带来较多负担。比如海螺、螃蟹等食物，吃得过多、隔夜加热不彻底等问题还容易剧烈腹泻。
只是，海鲜中铁的含量一般不高，除了牡蛎、蛤蜊等贝类，多数鱼虾的铁含量较少，所以动物肝脏、动物血、红肉等食物依然是孕期主要的铁来源。
做好受孕准备是每一个想要宝宝的父母必须了解的，虽然说孕前不像孕中晚期那样对营养要求很多，但调整好整个健康状态在孕前比孕中做从容自如。只是，我们应该知道孕前最重要的营养指导是什么，孕前首要任务是保持正常体重、适度锻炼、保证膳食营养的均衡合理，充足睡眠、放松心态等等。
孕前的营养补充，最主要的是注意优质蛋白摄入，但不宜过量，保持平时的正常摄入量就好，只是蛋白质来源中鱼肉蛋奶豆制品的优质蛋白至少要占1/2；另外，还要服用叶酸片，毕竟食物中的叶酸容易在烹制的时候遇热损失，也不太容易吸收。
做孕前准备，[_a***_]不要刻意追求，尤其是需要控制热量、膳食营养均衡才是最重要的。
可以吃，因为海鲜富含丰富的营养物质，如蛋白质、锌、铁、钙等各种营养元素，与肉类相比对人的营养和健康更为优越，可以有效预防血液疾病，减少心血管等疾病发生。
此外，海鲜还能增强男性精子活跃度以及质量，有益于协调男性内分泌机能，同时于女性而言，也能增强卵子质量，促进性激素的分泌，所以备孕期间是可以吃海鲜的。
可以的，海鲜的营养成分很丰富，对人体有很多好处。
不仅在备孕期，怀孕之后，也可以适量食用海鲜。海鲜不仅含有丰富的蛋白质，而且有大量微量元素，特别是富含DHA，对宝宝的大脑发育特别好。
不过，备孕期间，或是怀孕之后，还是有需要注意的地方的。
首先，吃海鲜不要一下子吃太多，最好是食用尽量多的种类，每一种量少一些。这样能够保证自己摄入更加全面均衡的营养成分。
第二，吃海鲜的时候一定要彻底煮熟。海鲜虽然好吃，但有不可避免的***风险，因此要把它们彻底烹熟。
第三，要注意是否过敏。有些人在怀孕前后，自身体质会出现变化，本来不是过敏体质，可能会变得海鲜过敏，因此在吃海鲜之前，最好先做一下测试，以免出现危险。
备孕中可以吃海鲜吗？
怀孕期间是不可以吃海鲜的！1.孩子在母亲的腹中需要吸取大量的温阳食物促进身体的生长发育。2.海鲜属于寒凉食物，尤其是蟹子和虾，尤为寒凉！对孩子的身体发育有极大的影响！
之前有报道说过因母亲怀孕期间吃了大量的海鲜导致孩子生下来之后，老是啼哭。
