备孕前怎样释放精神压力？
压力无处不在，生活的压力、工作的压力、夫妻间的压力……压力会变成动力，但是压力过大会影响身体状态，让你的备孕期无限延长。今天就教你几个释放压力的好办法，不但从精神上放松，更让身体做好适孕的准备。
备孕也要学会修心养性
当人体处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都处于高峰期，精子和卵子的质量也高，此时受精胎儿素质也好，有利于优生。而精神状态不佳的话，不但身体机能变差，更会影响内分泌系统，造成月经紊乱甚至闭经，这样状态的话再努力都无法怀孕。
（图片来源网络，侵删）备孕减压方法一：爱上你的工作
少一些牢骚，多一些乐观。不要让自己在工作中陷入低潮，当面对一些工作压力到来时，可以有意识的提醒自己，多去找一些工作的乐趣。例如加班的话可以暗示自己，又能够欣赏夜景了。亦或是加班太晚才回家，可以暗示自己回家吃点水果，做个面膜美美的睡一觉。甚至在压力太大的时候，可以找领导沟通一下说明原委，让领导可以减少一些工作安排，这些都是让自己在工作中找到乐趣的方式。
备孕减压方法二：有压力发泄出来
（图片来源网络，侵删）发泄并不是去喝酒、抽烟、泡吧，这些方式都不可取，是备孕的忌讳。释放压力可以选择K歌、运动、聊天，或者一次美美的下午茶，都能释放你的压力。另外，运动也是释放压力的方式之一，如果在备孕期就坚持运动，不但压力得到缓解，身体机能也会提高，甚至到妊娠期，也希望各位孕妈能够坚持适当的运动，这样才能给胎儿提供一个更好的“家”。
建议把有压力的事情写下来，列个123……条，然后针对每条分出重点和解决方法。
让压力明确化，首先就解决了部分压力。
（图片来源网络，侵删）然后学习冥想法，放松身体，这个度娘上好多，如有条件，找老师给予具体方法和指导。
压力太大会引起身体一系列的变化，所以备孕期间，请放松放松再放松。
祝你好孕，心想事成
男性备孕期间焦虑是否对怀孕有影响？一般在备孕期间夫妻双方都有什么是需要很注意的？
孕后期很焦虑怎么办？
我是一个四个月大宝宝的爸爸。那如果有可能，我希望我的这个回答。能够让您的爱人丈夫跟您一起来看我的回答
我认为孕妇的焦虑，抑郁都是应该男人来作为“医生”去静心的治疗，呵护。
首先我要肯定一点的是，现在所有的孕妇，都或多或少的有一些焦虑抑郁症状。是因为由于孕期担心怀孕安全，产期的生理疼痛心理阴影，产后喂养孩子的劳累等等原因造成的。
- 这个在医学界都是公认存在的生理心理问题。
孕后期因为身体体态的增大，体重增大，肚子增大，本来就造成了行动不便，吃喝更加到处都是心理禁忌，孩子马上的临产，是否顺利、是否安全、是否健康等等当然直接影响孕妇心情。
下图是我爱人孕后期
我的爱人在孕期情绪特别不好，经常容易暴躁容易[_a***_]。容易发情绪，他自己也曾经多次跟我讲，其实自己也不由自主的有这样的情绪，有这样的愤怒他自己也控制不了自己。曾经我因为她的乱发情绪乱发脾气，甚至在孕期跟他有过争执，有过争吵有过斗气，但是在后来我彻底的反思自己，彻底的觉得自己真的没有做好一个准爸爸，一个好丈夫应该做的事情。
其实孕期男人最应该做的就是照顾孕妇的情绪！情绪！情绪！男人的角色就是情绪垃圾桶，愤怒接受机。。。。
在现代生活中，家庭生活中，我们男性同袍习惯用过去老的观念、用过去的社会生活环境来看待我们现在的女人，跟现在的孕妇，大部分男性都认为生孩子，养孩子是女人应有的责任和义务，的确这没有任何的否定的。
- 但是很多时候，男人认为生孩子，养孩子是一件很简单的事情，我过去也不例外。我认为我这么辛苦养家，你女人生个孩子带个孩子有什么这阿那阿的问题。天天在家有吃有喝有穿还这么多情绪！！！
- 但是真正当我的孩子降临，我亲自参与到他的抚养过程当中，我终于发现其实女人喂养孩子真的是一件非常辛苦的事情。更别说是怀孕了，更加的压力山大！！！！
- 所以我觉得女人是有责任有义务把孩子生活把孩子带好把孩子抚养好，但是我觉得男人更加有责任有义务把这个女人照顾好把这个女人的情绪呵护好把这个女人的一切都呵护在手里！
- 我和我爱人，我爱人生完孩子满月
- 所以我觉得，每个男人，每一个丈夫，每一个爸爸应该是每一个女人，每一个宝妈的“心理医生”！女人因为有宝宝已经很累了，我们应该主动去帮助她化解情绪的问题。这是一件很重要的事情，我们必须去做！
怀孕是大多数女人都必须经历的。在怀孕期间每个孕妇的心理压力都比较大。由于在孕后期的时候想到如何照顾宝宝和分娩的痛苦。这样会使孕妇在孕后期很焦虑。这个时候我们孕妇应该调节好自己的心情。下面小编来谈谈自己的经验和看法。
首先我们先来了解一下孕晚期焦虑的症状:失眠多梦、胡思乱想、动不动就发脾气、茶不思饭不想。这些症状主要是因为孕妇生产之前心理压力过大而引起。如果长此以往就会对孕妇和肚子里的胎儿是有影响的，很容易出现早产或者难产的情况。产前焦虑也很常见。但是孕妇必须学会自我调节，保持愉快的心情。
在孕晚期的时候，不要因为自己的身体笨重而不愿意出门儿，就整日躺在床上或者闷在家里。这样时间一长就会造成心里烦躁。如果实在不愿意移出去，就可以在家听听音乐呀！来放松自己焦虑的心情。也可以在家整理整理婴儿的用品。当你看到婴儿的用品的时候就会联想到婴儿出生的那一刻，心情自然就会好起来。遇见什么事情要及时跟家人沟通，包括自己的想法和对孩子的想法，不能总闷在心里不说出来，这样很容易使孕妇产生孕前恐惧症。面临着生产也可以多看一些关于孕婴方面的书籍。避免婴儿一降生就会手忙脚乱不知所措。如果自己在家的时候可以找自己的闺蜜来谈谈谈心聊聊天儿之类的，也可以和闺蜜去逛逛商场。这样既能简单的运动又能放松自己的心情，是一举两得的好事。没事儿的时候散散步也可以放松心情，还能帮助孕妇顺利方分娩。为了为了顺利分别和缓解心情也可以报孕妇班。这样可以多接触一些孕妇，还可以学习如何度过一个美好的孕期。
要缓解孕妇焦虑不但要靠孕妇本身还需要需要家人的配合和关爱。在条件允许的情况下，可以参加医院举办的孕期讲座，有什么问题可以向医生咨询。以上是小编的个人建议，希望能帮到各位孕妇们。最后祝愿待产的孕妇都能生出一个健健康康的宝宝来。“关注我”每天分享育儿知识。如果你有好的建议希望你在下方评论出来。谢谢
