防止乳房被撞击、挤压。选择合适的胸衣。注意睡眠姿势。多吃高蛋白食物：脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺.避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。按摩乳房。
佩戴合适的乳罩，最好选择有钢圈的，平时多给乳房进行***，多吃雌激素的食品也能够起到丰胸的效果。尤其在生完孩子之后，给孩子断完奶，胸部出现下垂或者胸部变小都是非常正常的。如果胸部下垂，一旦形成，也可以使用丰胸的方法来改善。
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