女性产后盆底肌修复的好处有哪些？
女性的盆底由肌肉、结缔组织、韧带和神经组成，起着支持盆腔脏器、维持阴道紧缩度的功能。
妊娠期和分娩时，对盆底肌造成不同程度的损伤，产后及时进行盆底肌修复，使盆底肌恢复紧致，控制排尿排便、支持盆腔脏、维持阴道紧缩度的功能可及时修复，避免了阴道松弛、子宫脱垂、小腹坠胀感及便秘、漏尿、尿失禁、妇科炎症等一系列问题！
产后盆底肌修复的好处有:
1.使盆底肌恢复紧致，加强对盆腔脏器的支撑功能
产后42天至半年内是盆底肌功能恢复的“黄金时期”。
为避免阴道松弛，女性一定多做提肛运动、阴道收缩运动、小便中断憋尿运动等，特别是顺产后，有利于阴道松弛的恢复。
盆底肌因为在生产过程中盆底肌肉以及筋膜由于生产时扩张而失去弹力，并伴有部分的肌纤维断裂，所以需要在42天后复查盆底肌的恢复情况。检查下是否有脱垂，阴道彭出，露尿等问题并及时进行修复改善治疗。建议平时可以做一下提肛或者缩肛运动，可以防止盆底肌肉松弛，还可以治疗便秘以及尿失禁。
感谢邀请，盆底肌在怀孕和生产期间，已经被拉长，说白了就是被累的没有收缩能力了，会导致遗尿或者失禁，不能很好的支撑住内脏，就像是一个鼓包的篮球，已经不是圆形了，还有个现实的问题就是会影响性生活，这一点很重要，这个原因会让一部分男人对自己女人不感兴趣而出轨，希望我的回答会对看到的女性朋友有帮助，看到的男性朋友要理解自己的女人，生孩子多不易，帮助她爱护她
盆底肌康复还是有非常多的好处，可以说是一项，百利无一害的恢复保健。
因为在怀胎十月的过程中，女性的***会像吹气球一样膨胀数月，导致盆底肌逐渐地失去弹性，甚至损伤。
而同时随着胎儿不断地长大，变得沉重胎位下移，盆地的承受能力更是受到了威胁。在胎儿生长和生产的过程中中，盆骨不断地打开，最终盆底失去了整体的支撑力，就容易出现性生活无感、漏尿、失禁、甚至***脱垂等尴尬情况，严重影响了生活。
而盆底肌锻炼保健，不仅能缓解解决这些问题，更重要的是生活没有尴尬，像年轻一样自信。
除了以上的好处外，盆底肌是一张弹簧床，如果损坏了，很多的器官失去的底部的底座，出现下垂等。
盆底肌锻炼可以锻炼生产后肥胖的身体，不仅降低了高血压、糖尿病、高血脂等由肥胖引起的各种问题的风险，还能保持良好的身材。
所以，盆底肌锻炼没有什么坏处，但是具体的情况还是得根据专业的人建议来，以防锻炼有误。
什么是理疗瑜伽？
本文共计955个字，[_a***_]预计3分钟。
理疗瑜伽可以分为身体上的疗愈和心灵疗愈两大类。
瑜伽所有的体式都有理疗的作用，因为在数千年前古印度瑜伽士就发现动物和植物的动作和姿势对身体有非常好理疗效果，即使有严重的伤病都可以自我疗愈，所以就模仿动植物的动作发明了一系列的瑜伽体式，而这些体式也就是瑜伽体式的鼻祖，并且有非常好的理疗作用。那么后来现代人根据这些体式的基础上又发展了阴瑜伽，被动瑜伽，流瑜伽等派系，虽然在动作停留的时间，和动作的排序还有姿势连动性都有了改变，但是其最终目的都是起到对身体理疗的作用，只是在课堂上的叫法不同而已。
比如：肩颈理疗课程，这种课程主要是针对于肩颈，所以老师会多排序一些活动肩颈的体式，让肩颈得到放松和肌肉的缓解，比如风吹树式，门闩式，风帆式和半鱼王以及巴拉瓦加扭转等，让手臂上举，或者扭转脖颈，带动肩膀的活动和胸锁乳突肌，改善驼背圆肩和颈后部后侧的大包（富贵包）。再比如说会馆里面的腰椎理疗课程，产后修复课程，这些都是理疗瑜伽，就是针对要理疗的部位，去加强和排列要理疗的身体部分的体式，并且强调配合呼吸，还有做体式当中的注意事项以及相对的运动解剖知识，***手法等，把这些组合起来就是一堂理疗瑜伽课程。
理疗瑜伽还有另外一种就是心理疗愈，这种更多的去治愈内心的紧张，压力或者间接性创伤等，一般会有诵钵疗法，灵气疗法，冥想疗法，语音引导等方法，并且会加入很多瑜伽的哲学思想和精神层面的思想内涵，瑜伽一直都是更加侧重于心灵上的升华和精神上的内涵，最早的时候瑜伽根本没有体式，只有***和冥想还有苦修。
瑜伽的种类有很多，做常见的就是瘦身的，一般女生都会选择这种瑜伽来练习，修炼瑜伽既能帮助很好的起到减肥的作用，还能有帮助修炼女生气质的作用，所以建议女生可以经常练习瑜伽，但是练习瑜伽瘦身是一个长期的过程，所以需要坚持才能有效果，另外在练习瑜伽的时候不能急于求成，要适当的做一些休息，不然很有可能会导致身体负荷大，这样反而对身体不好。
