产后恢复需要多久？
我生完以后医生叮嘱的是两个月。但是其实两个月时侧切伤口才平整，身体还是会有各种不舒服。头晕、上厕所时偶尔有下坠感、有***分泌物、侧切伤口发硬等等。
一直到4个月左右下坠感没有了，***分泌物也渐渐没有了。但是伤口发硬仍然存在，偶尔还会头晕。就是大体上是恢复了，但是身体肯定还是不如怀孕前，想要完全恢复估计最少也得半年到一年。
当然每个人体质不一样，恢复需要的时间就不一样，也有很快恢复的。
1.顺产身体的恢复是分个人体质的。顺产后在几个小时妈妈就可以恢复个人行动能力，个人生活就可以自理了。这个也是区别于剖腹产的最大优势，而且顺产后就可以实现孩子喂母乳，而且不用因为伤口而不方便。现在顺产一般都会侧切，前三天需要消毒比较尴尬。但是都是小问题，只要在医院进行日常消毒护理，个人上卫生间什么都没有问题的。
2.就伊说说个人经验认为，顺产恢复情况按个人体质情况。但是最起码要有40天左右，坐月子不是严格一个月时间注意保养，然后过了一个月就可以彻底恢复。不是这样的，月子如果有条件还是要40天左右比较合适。坐月子不是一直坐床上，而是不能常时间走动干体力活和外出。所以在月子期间每天下床适当在房子里活动还是要有的。但是更多的是躺床上而不是坐着靠床上。这是一个妈妈身体，子宫，骨盆恢复的过程。
3.在这期间还是需要顾忌一些事情，吃东西还是要热的但是不能烫的，除了抱孩子喂奶尽量少抱，尤其是出生体重偏大的孩子。在这期间妈妈还是需要多休息调养。红糖水多喝，最重要是加速排除恶露，这点对***的恢复很重要。手机，电脑尽量不要看了。这40天还是除了喂养孩子其他基本都是休息为主。不要心急，调养好身体今后有更多时间去多更多自己喜欢的事。
4.40天后，就可以适当外出了。但是还是不要掉以轻心，以不要让自己身体感到累为原则。这里面需要区分的是不包括带宝宝晚上睡眠不好的累和身心的累。是指体力活动包括逛街啊什么的把身体累着了。如果晚上需要带宝宝，就把自己作息时间和宝宝调整一致，宝宝睡，妈妈也睡。宝宝醒，妈妈也醒。在前三个月必须和宝宝一体，也是妈妈的幸福也是妈妈的辛苦。这三个月还是尽量不要碰凉水，多吃热饭。活动要适度。对于身材的走形，不要着急，后面恢复起来其实也很快的。
5.顺产后整个人恢复正常，伊说说个人认为是100天就自己都会感觉完全舒服了。本人体质不属于太好体质，所以对于体质好的可能不需要这么久，但是如果有条件还是以多注意多休息适当运动为好。这期间不是说自己什么都干不了，而是身体力行的喂奶，照顾孩子还是可以做一些的，以不让自己感到疲惫为原则。
6.100天后就可以给宝宝调整定时定量喂养，妈妈也可以相应调整作息了。
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产妇在生产过后由于身体虚弱需要一定时间进行身体的恢复和保养。包括产后***的恢复，产后形体的恢复，产后骨骼的恢复和产后心理上的恢复。顺产恢复时间在产后2-3天，破腹产则在产后15天进行。具体情况也要根据每个人的体质来定，产后恢复一定要坚持，并且保持放松的心情。
对于传统的中国人，产后需要坐月子，传统月子时间是42天，有些地方是60天，有些90天。现在讲究的是科学坐月子，其实产后24小时就可以正常洗澡了，但是洗澡要淋浴，并且浴室温度保持在26度左右，避免着凉感冒。洗澡不会影响***的恢复，保持***的清洁有助于促进***更好的恢复，建议一周2~3次。产后尽早下床运动有助于身体恢复。产后下床可以适当做些运动，能加快形体的恢复，比如一些比较简单的动作，仰卧起坐，收腹，保健操等。
产后恢复期也是哺乳期，在身体恢复的同时哺乳期需要摄入大量的营养。母乳喂养的妈妈可以多喝汤水，如鲫鱼豆腐汤，排骨汤，鸡汤，猪蹄汤等。保持[_a***_]和蔬菜的摄入，营养均衡，避免大鱼大肉。注意补钙。哺乳期忌烟忌酒。
哺乳期妈妈月经恢复比较慢，没有进行哺乳的产妇在产后6周就可能会恢复排卵，很多哺乳妈妈要在产后18周才能恢复排卵。哺乳期到六个月，最早不早于四个月，就可以给宝宝添加辅食了，逐渐增加宝宝的辅食种类，有助于月经恢复。
妈妈经历过生娃的艰辛历程，在恢复的过程中，一定要保持心情愉悦，不要给自己太大压力，用科学方法进行恢复。家人在期间多给产妇关心和关怀，避免产后抑郁情绪。
