怀孕40天吃什么好？
怀孕40天吃什么好
怀孕40天属于孕早期，需要服用小剂量叶酸，但对食物没有特殊要求，能正常进食，保证每日130克左右碳水化合物（粮谷类主食）摄入即可。若早孕反应不重，进食好，可多吃富含优质蛋白、维生素、膳食纤维和叶酸的食物，有利于胎儿的生长发育。
孕早期胎儿的生长较为缓慢，对于营养的要求与孕前差别不大，因此，若早孕反应重，以保障粮谷类主食的摄入为主，不追求营养均衡。若早孕反应不重，饮食中可适当加入富含优质蛋白（如鱼、瘦肉、蛋清、牛奶等）、维生素、膳食纤维等，尽量均衡营养，并适当运动；新鲜的水果和蔬菜有助于补充维生素和膳食纤维，但水果因为含糖量较高，以每日200～300克为宜。
除基本的食物营养外，还需要关注叶酸、铁、锌等营养素的摄入，每日应补充叶酸0.4~0.8mg，可酌情服用孕妇专门的复合维生素或叶酸。若是有准备的怀孕，叶酸推荐在备孕阶段开始补充，以维持体内有效叶酸水平。
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怀孕初期注意事项和饮食禁忌？
怀孕初期，时刻要保护身体，多休息少运动。体力的活尽量少干。这个时期是保胎的关键时刻，要忌房。有的可能又反胃的现象，严重的茶饭不进，所以，在饮食上要以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果。
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首先，每个人在怀孕初期会有不同的表现，有人会干呕，恶心，嗜睡，累等等。其中孕吐是最难受的，此时建议以清淡合口为主，少吃多餐。但是一定要坚持住，吐了也要吃，此时是需要营养的时候，为了宝宝，也一定要坚持！
其次，怀孕初期，或是整个怀孕期间，不可以大鱼大肉大补，营养过高，会导致妊娠疾病，胎儿过大等。所以饮食方面，营养均衡，水果和奶制品不能少。不要吃过多刺激性的食物，寒凉的食物也最好不要吃。营养品最好是不要吃，平常一日三餐，外加一到两次加餐就可以了！初期补充叶酸！
第三，注意休息，要有充足的睡眠！
第四，适量的运动。多散步有助于以后的生产。
