孕妇吃燕窝最佳时间是在孕前三个月，燕窝含有丰富的营养物质、多种蛋白质、氨基酸、膳食纤维、多种维生素及微量元素等。在孕早期时是孕囊胚胎发育生长最佳时间，其中间含有表皮生长因子和蛋白质，刺激细胞的再生和分裂，能够促进大脑细胞发育。在怀孕初期，体质比较虚弱可提高人的免疫力，起到预防感冒的作用。
孕妇吃燕窝的最佳时机是怀孕前三个月和孕期后三个月，因为在怀孕的前三个月，由于胎盘还没有发育好，容易出现流产问题，怀孕后立即食用燕窝，坚持到孕期三个月，效果更佳，孕期的后三个月胎儿也容易出现健康问题，在孕期的后三个月也食用燕窝，隔天一次，少量食用。
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