卵子质量差，做不了试管，怎样提高卵子质量呢？
生一个健康可爱的孩子，是每个家庭所期望的，但对于女性卵子的质量也是有要求的，卵子的质量不高，不易于受精成功，即使受精成功，对胎儿的健康没有保障，甚至容易造成流产。得不偿失。所以，提高卵子质量对于正在备孕的女性朋友来说，已经迫在眉睫。
为了提高卵子质量，女性朋友们需要做到以下几点：
1.不穿紧身衣裤
紧身衣裤容易使卵巢发育受限，损伤卵巢，进而影响卵子的质量，女性朋友应避免穿紧身衣裤。
2.远离危险环境
卵子质量受到环境的影响，一旦环境出现异常，卵子活力也会受到影响，尤其是染色体可能会出现突变。因此，女性朋友一定要远离橡胶制品、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物、乙烯等。
3.保持轻松愉快的心态
大部分女性都是感性的动物，容易受到不良情绪的影响，导致内分泌失调，原有的激素平衡被打破，阻碍卵子的排出。强烈的情绪波动或突然的巨大精神刺激，可使中枢神经系统改变，引起月经不调、影响卵子质量。
有质量好的胚胎移植，试管的成功率才比较高。好的胚胎，需要有好的卵子和精子。如果卵子质量太差，没办法培养成优质胚胎，就没办法做移植了。卵子质量不好一般是由以下原因引起的：
1.人工流产。人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，从而影响卵子的生存内环境，影响卵子的质量和活力。
3、女性年龄超过35岁。女人生育能力最强在25岁，30岁后缓慢下降，35岁以后迅速下降。
4、经期性生活。经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。
5、有性传播疾病。性传播疾病患者大多有盆腔炎，破坏女性输卵管功能，使卵子活力大大降低。
我们了解到导致卵子质量不好的原因之后，就知道可以从以下几方面提高卵子质量：
1.保持适当的运动，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，可以提高卵子质量。
2.调整情绪。避免焦虑紧张等情绪发生，它们会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。
3.调节饮食，尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食，应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等。
不管是***生殖还是自然孕育，良好的卵子精子质量都是好胚胎的物质基础。
那么，如何提高卵子质量？
我们要知道决定/影响卵子质量的因素，再一一应对。
随着女性年龄的增长，特别是在35岁以后，女性自身卵子数量急剧减少，质量也是明显下降。所以如果留意周围的高龄孕妇，可能会发现整个孕期，她们往往需要接受更多的特殊检查来评估胚胎质量。
就譬如孕期“唐氏综合征”风险筛查这一项，高龄本身就是高风险因素，因此查出“高风险”的概率也远远高于年轻准妈妈，也往往后续需要更多针对性检查。
所以，早点备孕就是提高卵子质量的关键。
作为***生殖技术手段之一的冻卵技术，也常常因为被某女明星的新闻而被报道，也是同样道理，可能面临晚孕晚育的女明星们，也希望用技术保留住年轻而质优的卵子。
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为了生育一个健康的宝宝，女性要注意保护卵巢，提高卵子质量。那么如何提高卵子质量？让食物来帮助你吧，有些食物有助于提高卵子质量，是哪些食物呢？一起来看看吧。
玉米含有镁、硒等矿物质，对抑制肿瘤的生长有一定[_a***_]，常食能降低卵巢癌的发生概率，且能够延缓卵巢功能的衰退。
荞麦其营养价值高于一般谷物。荞麦中含有烟酸，可以促进机体的新陈代谢，增强卵巢的代谢能力，预防卵巢肿瘤。荞麦中含有叶绿素、芦丁，能够降血脂和胆固醇，软化血管，保障卵巢的血液流通。
猕猴桃中含有多种氨基酸、叶酸和矿物质，特别是维生素C含量丰富，有助于氧化、防衰老、清洁卵巢、防癌抗癌，保持卵巢的青春活力。
含碘丰富，碘是人体内合成甲状腺素的主要材料，可以促进卵巢的生长发育。而且，碘被人体吸收后，能帮助排泄有害物质，减少卵巢疾病发生。
苹果中独有的草果酚，有较强的抗氧化作用，可让卵巢处于功能旺盛的状态。苹果中的多糖、钾等物质，能够中和人体内过多的酸性体液，进而缓解卵巢疲劳。
卵子质量差，直接关系到试管的成功，也关系到受精卵的质量，更决定了受精卵移植成功后胚胎的发育是否能健康，所以，必须要有高质量的卵子，那么应该怎么提高卵子的质量那:
1、如果是已经准备做试管婴儿了，那么你的主治医师会为你调理正常的排卵周期，进行药物促排卵，此时只要谨遵医嘱按时服药体检就好，最好是保持好的心情，这是提高卵子质量的最有效方法。
2、在医师为你进行药物促排的时候，你也可以多吃些促进卵泡质量的食物，***卵泡能长的更好，比如我们常用的黑豆，可以煮熟吃，也可以打磨成豆浆喝，每天吃一小把即可，还有炒熟的杏仁七八个，分开两三天吃，这两种食物必需每个月试用一种，切不可多吃也不可全吃奥谨记！！！
3、可以适量的运动，比如跳绳，跳舞、散步、慢跑都可以，加上平时的饮食也要保持均衡，多喝白开水，适量多吃些杂粮和瘦肉，使自己有个健康的体魄，卵子质量自然会更好。
总之要想卵子长的好，就要保持良好的心情，保持饮食均衡不油腻，适当的锻炼身体，少量的吃些能***卵泡成熟的食物就可。
