哺乳期妈妈不宜吃凉粉。凉粉性寒凉，乳妈吃凉粉，可能会导致婴儿腹泻、消化不良等，为了宝宝的健康，不建议哺乳期妈妈吃凉东西。哺乳期的饮食以清淡、营养丰富为主，多吃点富含优质蛋白质的食物，比如蛋类、鱼类，少吃脂肪多、刺激性大的东西。
怀孕期间凉粉也是可以吃的，虽然它属于良性的食物，但是不至于造成多么严重的后果，怀孕期间比较容易上火，所以凉粉是非常适合吃的，但是建议一次性不要吃的太多，需要热菜凉菜混合吃，营养搭配均衡，这段时间生活起居规律，不要吃辛辣刺激性的食物。
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