坐月子期间可以吃煮熟的玉米吗？
当然可以啦，玉米含有丰富的膳食纤维，产后女性肠蠕动变慢，很容易发生便秘的问题，玉米可以很有效的改善便秘的问题。同时玉米自带的甜味，也可以让妈妈产后的“清淡”饮食多点滋味。
除了玉米本身外，新鲜的玉米须和玉米一起煮，除了吃玉米外，煮的水也有很好的利水消肿的功效，可以有效帮助产后的女性预防和改善水钠潴留，恢复体重
月子里能吃煮玉米吗？有什么好处吗？
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月子里当然能吃煮玉米。孕妈妈生完孩子之后坐月子经常会出现“产后便秘”的情况，这是由于生完孩子之后内脏平滑肌十分松弛，例如肠胃、子宫、肛门的平滑肌都会缺乏活力，因此对于食物的消化吸收、排泄都会受到阻碍，加上底盆靠下，更容易造成便秘。另外狠毒坐月子的女性朋友认为自己应该多躺在床上休息，因此普遍缺乏运动，缺乏运动则肠胃的蠕动更加缓慢，残渣可能会停留在大肠过久，水分吸收较多，大便变得干结，因此更难排便；另外在饮食上，坐月子的女性朋友经常摄入食物较为精细，高脂高热，例如各种煲汤，各种补品，其实不必要刻意去摄入这些东西，营养均衡的粗茶淡饭其实足够孕妈妈恢复健康了，而且也应该适当走动，促进肠胃蠕动，弥补平滑肌的松弛导致的肠胃蠕动不足。
做月子的女性刚生育后由于消化能力弱，体力弱，不适合吃一些难以消化的食物，一周后恢复得差不多了，就可以吃一些富含膳食纤维的食物帮助肠胃蠕动了，不然很容易造成便秘的情况，而玉米、山药、红薯等薯类食物其实就是很好的选择，它们中富含糖分，也能够帮助孕妈妈补益体力，而且富含膳食纤维，能够预防和缓解便秘情况。玉米中的营养成分也十分丰富，对恢复身体健康有帮助。不过玉米中的淀粉含量较高，不能过量食用，否则可能会消化不良或者摄入糖分过量，月子里可以适当吃玉米，一次不要超过150~200g（一根），细嚼慢咽。
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