男士备孕的时候可以吃些复合维生素，也可以和女性一起同时口服叶酸。复合维生素可以补充男士体内所需的各种营养元素，口服叶酸可以提高精子的质量，夫妻双方同时口服有助于优生优育。备孕之前也要注意不要滥用药物，不要养宠物，防止感染弓形虫。
备孕期间并没有要求男性要服用维生素的。备孕前建议夫妻双方先做孕前检查，如果没有异常可以备孕，孕前三个月男方要避免烟酒，女方要开始服用叶酸，双方都要注意避免熬夜，不要接触有害物质，比如放射线检查，比如油漆，农药，化学品等，不要烫染头发。
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