备孕不能吃羊肉吗？
在备孕的过程中是可以吃羊肉的，但是备孕这段时间内不要饮酒不要吃海鲜等，多吃瘦肉，牛羊肉都可以，也可以吃鸡肉，牛奶等。观察平时的食欲是否正常，适当的进补，及时的计算排卵期的时间和范围，来提高怀孕的几率，尽量不要有心理上的压力。
备孕期间饮食有哪些注意事项？
感谢邀请。
首先，如果有过胎停的话，最好夫妻两人一起去医院检查一下，包括常规的孕前检查，还有如果能知道胎停的原因是最好了，比如是胎儿染色体有异常还是说因为某些外部因素导致的发育异常，或者是突发***影响，这些都能够为你们下次能够顺利怀孕提供很有用的信息。建议到正规的技术实力比较强的妇产专科医院或者妇产科比较厉害的综合医院。
1.饮食要健康
戒各种烤肉、咸菜、腌制品、腊肠、豆腐乳等等，还有放久的剩饭剩菜
戒火锅、麻辣烫之类的黑暗料理
戒各种饮料：主要是外面卖的各种可乐、果汁、红茶绿茶乱七八糟吧，里面都会有添加防腐剂、色素之类的添加剂，少喝为妙，实在没办法喝纯净水或者矿泉水吧，想喝果汁自己回家做。
大多数人都重视妊娠期间的营养补充，却容易忽略孕前夫妻双方营养的补充。殊不知孕前营养对于优生同样重要，因为孕妈妈在孕早期多会出现短暂的恶心、呕吐等妊娠反应，这个时间胚胎发育所需要母体提供的营养数量虽然不多，但需要全面。如果孕妈妈孕前偏食或饮食营养结构不合理，孕期储存的营养不足，就可能影响胚胎的发育。另外，精子的生长和运动也需要丰富的蛋白质、钙、锌和多种维生素等，准爸爸在孕前也应该注意营养。
准爸妈孕前应合理安排饮食，规律进餐，膳食种类多样化。孕前体重超重或肥胖的夫妻备孕的饮食原则是低热量、低糖、低脂饮食，适当增加富含蛋白质的食物（如鱼虾、瘦肉、牛奶、鸡蛋和豆制品）的摄入量，多摄入新鲜的蔬菜。孕前体重过低者的饮食原则是适当增加饮食量，种类多样化，营养搭配合理，多摄取一些富含优质蛋白的食物和丰富维生素的新鲜蔬菜水果。孕前贫血者也要有目的地进行饮食调整，多吃一些富含铁元素的食物，如牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜等。
另外备孕妈妈还需要补充叶酸。研究发现，孕妇体内叶酸缺乏是导致胎儿神经管[_a***_]发生的主要原因。还可能导致眼、口唇、腭、胃肠道、主动脉、肾、骨骼等器官的畸形发生率增加。严重叶酸与维生素B12缺乏还可以引起大细胞性贫血，影响母婴健康。中国营养学会早在2007年的《中国居民膳食指南》中就指出，育龄女性应从怀孕前3个月开始每日补充叶酸0.4 毫克并且持续至整个孕期。平时还可多吃一些富含叶酸的食物，如芦笋、西兰花、豆类、蛋黄、动物肝脏等。
很多人都重视妊娠期间的营养补充，却容易忽略孕前夫妻双方营养的补充。殊不知孕前营养对于优生同样重要，因为孕妈妈在孕早期多会出现短暂的恶心、呕吐等妊娠反应，这个时间胚胎发育所需要母体提供的营养数量虽然不多，但需要全面。如果孕妈妈孕前偏食或饮食营养结构不合理，孕期储存的营养不足，就可能影响胚胎的发育。另外，精子的生长和运动也需要丰富的蛋白质、钙、锌和多种维生素等，准爸爸在孕前也应该注意营养。准爸妈孕前应合理安排饮食，规律进餐，膳食种类多样化。孕前体重超重或肥胖的夫妻备孕的饮食原则是低热量、低糖、低脂饮食，适当增加富含蛋白质的食物（如鱼虾、瘦肉、牛奶、鸡蛋和豆制品）的摄入量，多摄入新鲜的蔬菜。孕前体重过低者的饮食原则是适当增加饮食量，种类多样化，营养搭配合理，多摄取一些富含优质蛋白的食物和丰富维生素的新鲜蔬菜水果。孕前贫血者也要有目的地进行饮食调整，多吃一些富含铁元素的食物，如牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜等。另外备孕的妈妈还需要补充叶酸。如果孕妇体内叶酸缺乏是导致胎儿神经管畸形发生的主要原因。还可能导致眼、口唇、腭、胃肠道、主动脉、肾、骨骼等器官的畸形发生率增加。严重叶酸与维生素B12缺乏还可以引起大细胞性贫血，影响母婴健康。育龄女性应从怀孕前3个月开始每日补充叶酸0.4毫克且持续至整个孕期。平时还可多吃一些富含叶酸的食物，如芦笋、西兰花、豆类、蛋黄、动物肝脏等。
孕前合理饮食很关键
如果有了怀孕的***，那么怀孕前就一定要有意识地加强营养，注意饮食调理，最重要的是做到平衡膳食，摄入均衡适量的营养素，为胎宝贝的形成和孕育提供良好的基础。
饮食中注意加强营养
注意摄入蛋白质、矿物质和维生素、微量营养素等，并注意多吃水果。比如孕前3个月女性应该每天补充0.4毫克叶酸，因为叶酸对宝贝神经管发育非常重要，能减少新生儿神经管畸形风险。从怀孕之前还要注意补充蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等营养元素，以保证生殖细胞的发育，为宝贝的到来做好充分准备。准爸爸也应注意每天补充叶酸，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝贝带来患严重疾病的极大可能性。
食物的无味【酸甜咸辣】要平衡，心态要平和【多听音乐】，断绝加工食品和添加剂的食物还有一些罐装的罐头食品！牛奶和肉类也要注意少量，还是以坚果和植物蛋白来补充为好，食物种类要多而杂，清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果
