月子后奶不够怎么办？
要想奶够吃，妈妈首先得保证充足的睡眠，睡眠质量高气血循环好就会保证奶水的量！
其次就是多喝稀的东西，水，汤，稀饭甚至果汁都可以，每次少量多次的喝！
还有就是让孩子多次吸吮，对奶水不足有很好的刺激作用！
我那个时候保证每天一顿素汤，一顿肉汤，一喝就是一大碗，特别是肉汤效果最明显，什么鱼汤排骨汤鸡汤连肉带汤吃喝一大碗，第二顿就是蘑菇汤紫菜蛋花汤等，第三顿就是各种稀饭粥，吃饱喝足孩子睡觉我也跟着睡，一定要保证睡眠！
如果一个人在家带孩子，就在电炖锅炖一锅肉汤，预约好时间，无论吃米饭还是肉汤面条都很方便！
多吃：白鲫鱼木瓜汤、猪蹄煮花生、各种汤汤水水等，都是追奶利器。我之前追奶时，除了早餐，其他5餐都是先喝掉一大盆汤，也会吃鱼吃肉，然后再吃饭吃菜等。月子里喝月子茶，出月子后还可以多喝温热的水。饮食时，要注意避开回奶的食物，如麦、参、韭菜、芹菜等。不要担心体重、身材问题，先把奶量追上去了，后面就可以恢复正常饮食保证营养即可，坚持母乳，身材就会回来了哦。
多喂：宝宝是全世界最好的挤奶器！亲喂，不仅刺激乳房，还会让身体产生各种素，不仅对宝宝好，也减少得乳腺疾病的风险！不要觉得乳房软软的就是没有，一样吸！吸个10来分钟，宝宝吃不到自然会哭，哭了我们再考虑添奶粉。我之前一边的奶头短，宝宝不好吸，每次吸都要哭，都要吸个15-20分钟，才能吸到奶，我就一直鼓励宝宝，但其实心里真的很难受，但就这样坚持了20来天，宝宝适应了，现在一切都好了！
多休息：一来产妇身体虚弱，需要多休息，二来产妇的体质也决定奶的质量，妈妈休息好，宝宝才能健康成长！
最后，也想对宝妈们说，母乳真的追不上去，也别往心里去，吃奶粉一样能保证宝宝的营养需求，条条大路通罗马嘛！母乳宝宝会奶粉宝宝，一样都是妈妈的宝贝，一样都会身体棒棒！
月子母乳不够吃怎么办？
在月子期间母乳不够是比较多见的，很可能是没有完全的下奶的，所以放松情绪积极做食疗来催奶即可的，这几天也可以开始进补，建议遵医嘱用乌鸡汤，鲫鱼汤来食疗，看一下饮食和睡眠的变化，注意适当的按摩热敷乳房或者用吸奶器来***乳房催奶。
