宝妈们，对于产后脱发的情况，有好的建议防脱发吗？
我产后四个月开始脱发，后面注意饮食睡眠又不脱了，有过程的，我怀孕前掉头发特别多，怀孕后血糖高，医生建议我不要吃含糖多食物，油腻的食物，多吃蔬菜，少食多餐，睡眠充足，我怀孕几乎一根头发都不掉，每次洗头就断的那几根头发！
产后脱发可能对产妇来讲会非常痛苦，但是其实你只要正确的做好头发护理，可以很好的帮助，缓解这个脱发的一个问题。
首先，可以做好基础护理。因为这个激素水平的变化，导致的产后脱发其实是没有办法预防的。但是，如果你护理不得当的话，那会让这个脱发变得更厉害。
第二，我们要轻柔的、定期的洗头发。不要因为头发掉的很厉害，我就不洗头，那洗头掉的更多，这样观念是错误的。三到七天洗一次头发是比较合适的。那具体的时间，要根据自己的生活习惯来讲，天气炎热的情况，出汗的情况来决定，而且要注意洗头的时候，切记不要用力的去揉搓头发。
第三，可以适当的使用一些护发素。因为护发素，可以让头发更柔顺，减少打结和折断。
第四，你要注意擦头发的时候，我们洗完头发，擦头发的时候，你要注意轻柔。用力的擦拭他肯定会造成头发的损伤。
第五，不要过多的去梳头发。那梳的太厉害的话，他可能梳的越多掉的越多。减少使用梳子的频率可以防止脱发，断裂。
第六，产妇来讲吧，发型可以简单一点，因为你孩子生了之后，如果你发型很复杂有烫头发，还有怎么样，可能也会影响这个发量。
第七，可以适当的去进行一个按摩。因为***头皮，它可以刺激头皮的这个血液的流动。那么血流量的增加，可以使这个营养吸收增加，可以有助于防止脱发和头发断裂。
第八，注意饮食。在日常饮食中可以多吃些水果，富含蛋白质，维生素的一些食物，可以确保身体获得足够的营养。
大多数情况下，产后脱发都是正常的，产后两到六个月是掉发的高峰期。但是不用担心，在你宝宝满周岁的时候，你的头发又会恢复到孕前一个状态。
产后脱发原因一般营养摄入的不足，产后照顾婴儿而导致的休息不足，雄激素过高，甚至一些服用的药物都会引起产后的脱发。
但主要的原因还是因为怀孕过程中身体里的雌、孕激素浓度较高，以致处于生长期的头发比例增加，导致怀孕时头发看起来浓密很多，而且头发的直径也会变粗。而产后，相关激素的下降会导致处于中止期的头发比例明显增加，再加上生产时情绪刺激及产后照顾婴儿的精神压力，会使头发处于中止期，这时就会看到大量的脱发。
因此，有几点防脱发的建议是：
1、增加产后营养。在产后，营养的摄入是必不可少的，产妇不仅要保证自己的身体所需，还要通过泌乳来供给新生儿生长所需大量的能量。一般产妇营养供给原则使，每日应多摄入2100KJ，但总量不要超过8370~9620KJ/d；蛋白质每日增加20g；控制每日饮食中总脂肪的摄入量，每日胆固醇的摄入少于300mg；保证钙铁锌硒等维生素的摄入；多进食新鲜当季的水果蔬菜。
2、保证心情开朗。孕妇在产后容易因为理想母亲角色与现实母亲角色的差距而产生心理冲突，容易因为家人注意力的转变产生心理失落等等原因引起产后抑郁，从而大量的脱发。因此，在孕后，家人应更多的帮助产妇学习婴儿喂养，加倍的关心产妇，给与适当产后护理及鼓励产妇表达自己的心情。适当的擦拭身体，去除产后身上的汗渍等不适感，会增加产后舒适度。
3、除遗传因素，或本来就雄激素多而易脱发的产妇，请各位产后的妈妈也不必担心，因为大多数人会在产后一年内通过自身的调节而恢复到之前的发量，在这段时间最好避免烫发染发等。
希望我的回答会对你有帮助！
