坐月子腰酸背痛怎么办？
月子期间一定要注意休息好，多躺着休息，注意调整睡姿，怎么样舒服就这么来，多吃一些有营养价值的食物，比如鸡鸭鱼肉，排骨，鸽子汤等。注意补充维生素钙片。
腰酸背痛建议热敷和按摩能缓解，不要走太多和坐太久，少抱孩子，多穿点衣服，千万不能别凉，多用艾草食、盐、姜泡一泡脚，出出汗。
尽量少手机，这样可以减轻胳膊疼痛，对眼睛也好，希望能帮到你！[玫瑰][玫瑰]
一、腰椎的变化
在孕后期妈妈的身体为了适应逐渐增重的宝宝，前移的重心会通过腰椎的前凸来调整向后移，稳定身体平衡。
所以产后的腰椎通常会有过度前移前凸的表现，出现腰椎压力过大产生疼痛。
腹部肌肉由于长时间的过度牵伸，肌肉的弹性下降，腹部肌肉的力量也有所下降，同时下降的还有整个腹部的稳定性，所以腰椎的压力增加就会出现疼痛。
三、生活中的日常姿势
产后妈妈在月子期间最荣出现一个什么姿势——弯腰驼背！
出现这种情况可以考虑去医院进行理疗，比如说进行针灸或者是***推拿。如果症状比较轻微，可以用暖水袋对疼痛部位进行热敷。产妇在月子期间出现这种现象，考虑是产后受风的可能性比较大。也有可能是由于产后带孩子过于劳累，没有充分休息。
您好，非常高兴回答您的问题！
我们产后腰酸背痛其实不一定是坐月子时候出现的，有些甚至于孕晚期就出现了。
一般产后腰酸背痛多由以下几种原因引起：1，孕晚期随着胎儿增大，骶骨、尾骨，与盆骨的一些韧带松弛，腰肌负担加重，会引起腰肌劳损，所以我们孕前多锻炼腰腹肌对孕期有帮助。
2，孕晚期胎儿增大，哺乳期哺乳姿势等都会引起一个腰椎椎间盘改变，就会引起腰疼，所以正确的姿势最重要。
3，缺钙也会引起腰酸背痛，记得整个孕期哺乳期都要补钙。
4，产后第一个月不负重，休息好，会明显减轻腰酸背痛。
如果坐月子出现腰酸背痛的情况，这是很痛苦的。如果你已经出月子了，这个事情有点难办了。如果你还没有出月子的话，我教给你一个方法。腰酸背疼是因为劳累和受寒。这时候你可以***用拔罐子的方法。哪里疼就拔哪里。等拔半个小时以后，皮肤上会出现很多水泡。把那些水泡戳破。就会流出来很多水。你身体那个部分的疼就会变好就好了。这是我的经验之谈。
