坐月子期间一定要吃有营养易消化的食物，多吃带油的汤类，有利于促进乳汁分泌，比如排骨汤，鲫鱼汤，乌鸡汤，这些食物营养丰富而且含钙量高，所以坐月子期间吃老母鸡炖汤，营养更丰富，建议坐月子期间荤素搭配要合理，避免营养过剩引起便秘。
月子里可以喝一些黄豆猪蹄汤，老母鸡汤，豆腐鲫鱼汤等一些汤汤水水来进行催奶。带宝宝吃奶时也要养成良好的卫生习惯，要提前的用温水清洗双手和乳头，这样也是可以避免宝宝在吃奶的过程中吃一些细菌。在宝宝吃奶后也要让宝宝进行拍嗝，这样也是可以起到预防吐奶的作用。
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