产后社交恐惧症怎么克服？
近年来产后抑郁症的发生率渐趋增长，其表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落、担心多虑、烦躁不安、易激惹发火，甚至有社交恐惧症。
社交恐惧症患者对外界的刺激非常敏感，他们在公众场合把注意力过于放在周围的环境上，觉得别人对自己的一言一行非常关注，担心自己出错被人嘲笑，总处于一种莫名的心理压力之下。
1、在共众场合紧张时，做深长而有节奏的呼吸，可以缓解情绪，建立信心！
2、家人们要多陪伴妈妈，多说说吃点好吃营养的，有空外出做点运动，多鼓励，多赞美，让妈妈做事无牵无挂。
3、民间有句俗话叫“一孕傻三年”，其实不然，妈妈无需担心自己产后恢复，宝宝的喂养等问题，遇事要学会正确地评价自己，发掘自己身上的优势，“尺有所短，寸有所长”，慢慢来总会做好的。
4、利用空余时间多读些课外收籍、报刊杂志，开拓自己的视野，丰富自己的阅历，释放自己的压力，修身养性。
妈妈每天都辛辛苦苦让一大家子人吃的丰盛，穿的体面，乐的开怀，在妈妈有出现产后社交恐惧症的时候，伙伴们要多关爱妈妈，给妈妈更多的鼓励，一起度过难过哦！
想脱离产后社交恐惧症这一症状，可以试一下下面方法：
1、在共众场合紧张时，做深长而有节奏的呼吸，可以缓解情绪，建立信心！
2、家人们要多陪伴妈妈，多说说吃点好吃营养的，有空外出做点运动，多鼓励，多赞美，让妈妈做事无牵无挂。
3、民间有句俗话叫“一孕傻三年”，其实不然，妈妈无需担心自己产后恢复，宝宝的喂养等问题，遇事要学会正确地评价自己，发掘自己身上的优势，“尺有所短，寸有所长”，慢慢来总会做好的。
4、利用空余时间多读些课外收籍、报刊杂志，开拓自己的视野，丰富自己的阅历，释放自己的压力，修身养性。
妈妈每天都辛辛苦苦让一大家子人吃的丰盛，穿的体面，乐的开怀，在妈妈有出现产后社交恐惧症的时候，伙伴们要多关爱妈妈，给妈妈更多的鼓励，一起度过难过哦！
新妈妈由于怀孕、生产、哺乳，孕育了一个新生命，暂时的与社会没有接触，难免会产生焦虑、恐怖、不安。不用担心，我们先建立起自信，有自信克服社交恐惧症。
一、多和外界接触，先和身边的朋友、邻居走动起来。
同一个小区的妈妈们、邻居们，由于距离比较近，而且是同一个小区，接触起来方便，熟悉起来比较快，可以在身边的邻居、新妈妈们走动起来，女人在一起热闹、自然话题多。
二、产后复出走入职场，在工作中克服恐惧，建立自信。
生育孩子，让妈妈们脱离了职场，整天和孩子、家务、老公打交道，长时间的脱离职场，会导致封闭，信息闭塞，当孩子长大到一定程度，妈妈们可以重新出来工作，在工作中找到存在感，成就感，建立起自信。
三、培养兴趣爱好，比如瑜伽、舞蹈、烘焙、插画、手工等，业余生活丰富起来。
女人在成为妈妈之后容易围着孩子转，可以抽出时间，培养兴趣爱好，一方面掌握了技能、陶冶情操，一方面认识更多的人，接触到不同的圈子，比如做插画、手工、烘焙，掌握一门手艺，锻炼瑜伽，可以让身材快速的恢复，身体更加健康，不仅丰富了生活，也让妈妈们找了了生活的乐趣，不愁克服不了社交恐惧症。
重要的还是相信自己是很棒的，无非就是生了个孩子而已，复出后还是无敌美女。
创新思维的障碍有哪些？
创新思维的障碍
1、观察的障碍：这些障碍妨碍你看到问题，或理解解决问题需要的信息。
2、环境障碍：由你的文化或所处环境所引起的问题。
3、感情障碍：这些障碍阻碍你自由地形成或表达你的思想。
4、智力障碍：政策、信仰或表达造成的问题。
扩展资料：
常见的思维创新问题：
跟随大众、随大流，它是心里障碍中最常见、最重要的一种。权威就是人在成长和社会生活中形成的对权威人士的服从，以其言行作为判断正误的标准。偏见定义为根据一定表象或虚***的信息相互作出判断，从而出现判断失误或判断本身与判断对象的真实情况不相符合现象。偏见性往往产生刻板性。思维定势是指人们将平时学习和实践中获得的知识、经验、观念以及方法等进行提取，固化起来，形成了一定的思维方式。
