含碱性的蔬菜有哪些？最近在备孕想吃含碱性的食物？
一般黄瓜是属于碱性的蔬菜的，也可以用一些苏打饼干等来食疗的，建议多吃碱性的食物是可以调理身体的酸碱度的，在备孕这段时间内应该注意性生活的时间和卫生，主要还是安排在女性的排卵期性生活怀孕的几率会比较大，建议注意性生活的时间。
备孕的时候，男性多吃哪些食物可以提高精子的成活率？
对于男性而言，我一般称为备育时间。男性应该吃一些什么食物，可以提高精子的成活率。
应该说备育的男性，至少提早三个月。当然越早越好，提早半年一年甚至更早。就应该做好。被雨的准备。
我往往会对患者说。首先要戒烟限酒、劳逸结合、适当锻炼、营养均衡、荤素搭配、不要熬夜。
至于什么东西？吃了以后可以增加精子。在饮食方面荤素搭配外，多食用羊肉、牛肉、鱼虾等，冬季可适当吃一些坚果，譬如榛子、松子、山核桃、碧根果、胡桃等。
由于经济条件改善。生活水准提高。现在大多数情况下营养不会缺乏，除非有偏食习惯的人。
比如讲有的人习惯于素食，特别是长期素食就会影响精子的生长以及性功能。
出家人不吃荤食，首先是不杀生，另外，男性的精子、雄性激素主要是靠动物蛋白产生的。素食主义者往往会影响雄性激素的分泌以及精子的生长。
我们在临床上面经常碰到一些素食主义者往往营养不良、脸色恍白、手脚不温、型寒畏冷。
还有就是一些人由于肠胃吸收功能欠佳，需要调理肠胃吸收功能，避免营养吸收不良。
男性备孕期间最主要是提高精子质量以及性功能，可以吃补肾、补血、益气食物，如生蚝、虾、羊肉、莲子、山药、大枣等食物。但最重要的是饮食均衡，只要摄入均衡营养，就能保证身体健康，从而间接达到提高精子质量和性功能目的。除了饮食需要注意之外，还要养成良好的生活习惯，进行适当体育锻炼，早睡早起，保证充足睡眠。另外，在避孕期间一定要戒烟、戒酒，不随便用药，不要喝可乐等影响精子的饮料。并且在准备怀孕以前，最好去正规医院做孕前检查，查看自身身体状况、精子质量等等，是否处于良好状态。
哪些食物可以提高精子的成活率？
我们首先要清楚精子的生成条件，精子生成的重要原料是蛋白质。有两个微量元素是精子成活率高的重要因素，微量元素锌和微量元素硒。锌是为精子提供活力提升质量的元素，硒可以保持精子不被氧化，维持精子结构的稳定。
想要提高 精子的成活率就要提升人体的微量元素和蛋白质的含量。育元片的成份包括了上面这三种元素。可以用育元搭配食物一直补充，这样可以有效的 提高精子的成活率。
提高 精子成活率的食物分类
水果：小果中主要是有苹果、圣女果（有丰富的蕃茄红素）、还有草莓
想要提高精子的成活率仅仅是靠补还是不行的。还要加强锻炼，饮食均衡和作息规律。不要吃垃圾食物，无不良的生活习惯才可以更好的提升 精子的成活率。
很多人说吃韭菜或者吃羊肉，那么到底[_a***_]吃才合适呢?其实最应该注意的是平衡饮食。吃多少都不合适，应该吃到一个合适的状态。中国人讲究中庸，所以如何改善精子质量也需要中庸。应该注重各种营养物质的摄入，比如粗粮、一些含有高蛋白的食物，一些精子生成成熟相关的微量元素，锌、硒，它们一旦缺乏，就可能导致精子活力低，生成的障碍，最终使精子的畸形升高，一些海鲜类的食品也是可以吃的。
怀孕，并不是一个女人的事情，准爸爸的身体健康与否直接影响着胎儿的健康和发育。所以准备要做爸爸的朋友们，一定要重视精子的健康，因为宝宝来源于一个健康的精子和卵子的结合体。
那么在备孕的时候，男性多吃哪些食物可以提高精子的成活率？ 个人认为有以下五点：
第一，含有蛋白质的食物，蛋白质被人体吸收后会变成氨基酸，而氨基酸是制造精子的原料，蛋白质对生殖功能、内分泌、激素都是相当重要的。例如：牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等都含有丰富的蛋白质。
第二，含有维生素E的食物，维生素E又称为生育酚，缺乏维生素E可能会造成对睾丸的伤害。所以要多吃有维生素E的东西。例如：胚芽、全谷类、豆类、蛋类、甘薯和绿叶蔬菜等。
第三，含有叶酸的食物，例如：绿色蔬菜、新鲜水果、动物肝脏、豆类、蛋类等。
第四，含有锌的食物，由于睾丸酮这种雄性激素需要锌，精子的制造和品质良好与否都是和锌息息相关的。所以在备孕期男性要多吃含有锌食物，例如：海鲜类、蛋类、肉类、全谷类、坚果类等食物。
第五，含有维生素的食物，多吃维生素的纯天然食物，如果正常饮食下得不到维生素的补充，那么就需要补充维生素营养品哦。
对于备孕男女来说，孕育一个新生命是一个伟大而又艰辛的过程，所以准爸爸也要承担起责任来，和老婆一起努力，共同缔造一个健康的小生命吧！😃😃😃😃
