备孕都涉及哪些方面？
你好，
首先，合适的年龄很重要，毕竟太小太大都不好，不过大多数的问题都出在了高龄孕妇的身上。 超过 35 就是一枚高龄产妇了。
其次，别太胖。有的朋友一想到备孕就联想到营养，一想到营养就联想到吃，还没等到怀孕，就已经走上了肥胖的不归路…… 虽然你能承受肥胖对颜值的摧残，但你也要考虑肥胖给孕产带来的各种风险，比如死胎、早产、甚至胎儿脊柱裂、内脏畸形等。
再其次，你要避开一些有害物质。这里说的有害物质，当然针对哪些有明确致畸的物质，包括一些重金属、有机溶剂、杀虫剂。
再再其次，不必谈啥药都变色，都避之不及在孕期里，建议不要吃不必要的药物，但如果病了的话，那么该用的药还是得用。虽然有一小部分的药物可能对胚胎的发育造成影响，但并没有你想象的那么严重，很多药物引起的先天畸形率还没有自然发生的畸形率高。
以上都是针对女性的，但备孕并不只是女性的事。为了保证一颗优秀的精子能顺利抵达卵子妹妹的身边，如果备孕的男性有烟酒嗜好，或者职业暴露，建议戒烟戒酒或者离开工作环境后3个月。
如果备孕的男性并没有上述的问题的话，就可以给媳妇儿营造一个快乐的备孕坏境。
最最重要一条，为了不让怀孕到头来成为一场空，怀孕前对男女健康情况的了解很有必要，好评估夫妻是不是能顺利怀孕产子。所以，备孕前进行常规的检查，了解身体状况，有问题就解决问题，免得怀孕之后就骑虎难下了。
备孕分为两种：
1、女性备孕
女性在怀孕之前，要到医院做孕前检查，看看自己的身体状况是否可以怀孕。在备孕期间，女性要口服叶酸，这样可以降低胎儿畸形的概率。
2、男性备孕
在备孕期间，男性要禁烟酒，并且补充维生素C，多吃富含蛋白质的食物。
备孕阶段要做些什么？
如果夫妻双方都想怀孕宝宝，你两夫妻都有要注意的事项的。女人在怀孕前的三个月就要开始吃叶酸片。男人抽烟喝酒之类的不良习惯能戒掉最好。平常不要接触对身体有害的物质，早睡早起，多点做运动。还有一点，尤为重要的是夫妻平常的同房次数要尽量减少，从而提高受孕的机会。
- 双方体检备孕时候夫妻双方都应去做全面体检，检查身体是否正常；有无遗传病；男性精子是否健康；女性排卵是否正常等。通过体检发现问题并有效解决能够避免双方长期做无用功，另外对于一方有遗传病不宜怀孕的情况也能早做准备。
- 补充叶酸备孕期间夫妻双方都要补充叶酸。一些含有叶酸的水果、蔬菜只够我们身体的日常需要，备孕建议补充一些叶酸片。男性提前三个月以上坚持每天吃，女方孕前三个月一直到孕后三个月，这样对宝宝的神经系统发育有积极作用，也能避免缺叶酸造成的染色体疾病。对于其他备孕药[_a***_]前自己一定要甄别，避免使用不合格药物。
- 戒烟戒酒对男性而言，抽烟会影响精子的质量，甚至会造成畸形精子；喝酒会造成精子活性低，恢复精子活性需要三个月时间。由精原细发育成真正的精子，整个过程需要近3个月的生长周期，即进入女性体内的精子，实际上是90天之前就开始发育的精子，因此备孕要提前三月戒除烟酒。
- 放松心情保持心情舒畅，避免精神紧张压力过大。对于男性而言，如果持续心情压抑精子质量就会受影响，不但活力下降还会导致短暂的不液化；压力过大还会导致精量少，从而导致不易受孕。对于女性压力大也会影响卵子的质量，压力过大还可能导致排卵障碍。因此双方都要以积极放松的心态来做备孕这件事。
- 作息规律、锻炼身体要有健康的饮食起居习惯，注意是饮食及起居。饮食方面一定要全面的补充营养，尽量别让身体缺了某种营养元素，这不但对自己好，也是对宝宝的健康负责。起居也很重要，要避免熬夜、作息不规律等，要知道长期熬夜不规律生活习惯会导致内分泌失调，会极大地影响身体机能和备孕的质量。
备孕是夫妻双方的事，女方呢要提前三个月吃叶酸，还要到医院做孕前检查；男方也要提前三个月吃叶酸，并且在备孕期间要戒烟、戒酒、尽量不要熬夜，有一个正常的作息时间...
看了一下大家的回答，发现都提到了备孕阶段要吃叶酸、戒烟戒酒、孕前检查、注意饮食健康以及锻炼身体等。
再补充一条我认为也比较重要的吧，那就是放松心情！
现代人本身生活节奏就快，时刻面临着来自方方面面的压力，而资讯的爆炸又让我们懂的太多，当你一一按照如上所述去备孕的时候，无形中也给了自己“必须要在xx时间内怀孕”、”必须要顺利生下健康宝宝”这样的心理暗示，岂不也是种压力？
其实绝大部分人怀孕前都不一定完全做到了上述几点（以前的人可能更没有条件实现），所以保持好心情、顺其自然可能也是备孕阶段最需要做的、最有价值的事情之一。
