产科医生告诫：坐月子多喝这几种粥，补气血，排恶露，超下奶，你知道是什么粥吗？
38w+2这天准备剖腹产，提前两天我就办理了入院（怕羊水破了，医院离家比较远）。
中午10:50被叫去护士台小房间，插尿管，不能穿裤子，两边主要的亲戚都过来了，我不敢看他们，其实内心怕的不行，我老公进来给我盖被子的时候，特别想哭，想跟他说好多，最后都忍住了，给了他一个微笑😊
中午11:00左右就推去手术室，医生陆续都进来了，聊着今天手术有6台，要抓紧。***医生男的，很温柔，打***很快，让我不要乱动，之后一直问我感觉怎么样。没多久手术就开始了，能感觉到好像切了一刀？我努力不去想，心里就想着我的宝宝，一定要好好的。
11:38宝宝被拿出来了，医生跟我说，是个男孩，一出来就尿尿了。轻轻的哭了几声，我掉了几滴开心的眼泪。然后清理肚子，翻来翻去的，没有很难受（东西千万不要多吃），只有一下，好像碰到了神经，连带着胸痛了一下。我就努力看宝宝，不去想，随他们处理。
等快完成的时候，我的氧气被拿去给宝宝吸了，我不知道怎么了，内心只有担心（后来知道可能是太冷了，宝宝很健康没什么事），根本不去想怎么弄我肚子。没有了氧气，我开始有点难受，胃里有气体好像涌上来，有一点想吐，医生让我头转过去躺着，想吐就吐出来没事的。没多久手术就完成了，12:05左右，***医生送我出手术室，星期天没什么人，门口都是自己的亲戚。当时只记得老公上来，问我怎么样，我说难受，***医生严肃的说，让大家不要跟我讲话，然后温柔的问我感觉怎么样，我说没事，我想吸氧气，然后他们就放我回去了。
一直担心回病房的尴尬（没穿裤子，又要换床又要换被子），我爸爸跟公公帮我拉的床，我老公过来换的被子。其实当时满脑子跟自己说，没事的，都是自己人，不要害羞我一躺下，氧气就送来了，然后又是吸奶，又是看***，反正感觉是个动物园里的猩猩，大家都看着你，然后一个个红包塞到床头，我当时只想闭着眼吸氧气。
将各类蔬菜主要是根、茎、花、果、不加任何调料煮汤，原料一般包括黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹等，每次选择4种以上即可。
蔬菜汤原味清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳催奶作用。以后保证每天不少于喝两次。
相信很多人都认为坐月子要多补、多食营养东西，殊不知这会引起产妇产后吃饭食欲不振、容易出现消化不良和便秘情况，所以月子期间，少吃油腻，建议吃清淡一些。产妇在月子期间可以尝试多喝一些软绵绵的营养粥，这样即帮助消化也能促进食欲和补充营养。下面我推荐几种营养粥给大家看一下。
先将红枣去核，切成片，洗净，然后把小米和枸杞用水洗净，同时放入锅中煮，用小火慢慢的熬煮，水和小米的比例：3：1，大概煮20分钟左右，把小米煮的粘粘的，稠稠的好吃。小米暖胃，和红枣一起吃补气血，还可促进恶露的排出。
制作过程很简单，就是把这几种食材放到一起加入适量的水煮即可，建议宝妈熬制的时候一定要用小火慢熬，这种熬出来的花生大米红枣粥才会更粘稠，喝起来会更好喝。多喝这种粥有利于下奶，又有利于身体的恢复。
材料：大米、莲子、糯米、黑米、红豆、黑豆、绿豆等，还可以加入其它的食材
把所有食材洗净，放入锅中，加入适量的水，需要用高压锅来煮效果会更好，容易煮烂，不过要注意的是：里面的水会溢出来，溢出来的水擦干就行了，建议用那种很多功能的高压锅来煮，只选择煮粥选项就行。像这种杂粮粥适合产后2周左右喝，杂粮粥的营养很丰富，每一种杂粮都有着自己独特的营养价值，这些营养成分对于养身体下奶的产妇来说都是珍贵的。因此，建议产妇2周以后多喝杂粮粥。
材料：大米适量，山药适量，黑芝麻
山药有粘液，刮皮的时候需要带手套，不然粘液沾到手上会过敏，出现瘙痒等现象。山药去皮以后切小。大米洗净，和山药同时放入锅中，加入适量的水，先大火煮沸，然后关小火煮30分钟，煮好后撒入芝麻即可食用。山药黑芝麻粥益脾补肾、润肠等，经常食用，有利于身体的恢复。
总结：其实，多喝粥对坐月子的妈妈来说挺好的，[_a***_]喝粥容易消化、口味比较清淡，护理产妇的人员可根据产妇的状况来选择做哪种粥喝，但是也要注意其它营养的摄入。好了，以上就是我分享的四种粥的做法。
