产后想要恢复“女人味”，怎么做好产后护理？
亲爱的，首先感谢您的邀请！
✔产后形体恢复—塑造美丽外形
产后身体各项机能都很弱，除了注意营养搭配，还要注意饮食均衡，切忌生冷辛辣食物，避免吹风，适当活动，不要一直呆在床上。如果是顺产，十天后可做产后瑜伽，让自己恢复的最“女人味”。
想要回到孕前是每个生完孩子的宝妈的梦想，梦想是美好的，现实是骨感的，想要实现梦想，我们要努力努力再努力！
首先，我感觉最大的骨感就是变胖了。跨也变大了，那那都是肉，衣服穿不上了，俗话说，一胖毁所有，这就是这个道理吧！
身上的肉变多了，刚生完，不要急着减肥，也许你有可能是虚胖，孕期的水肿还没有消下去，一般生完孩子没几天就消下去了。二是你月子里不要没有节制的吃啊，补啊！还是要控制自己的嘴的！只要奶水够宝宝吃就好了，补多了，就补自己的身上了，我是两个月回到孕前的体重的，但是明显跨是大好多，衣服到跨哪里明显紧好多，多运动，我想会回去的！人家不是说回到孕前得一年时间么。
感谢悟空邀请。产后想要恢复女人味，前提是一定要把自己的身体先养好，然后再配合一系列的运动，做一些恢复训练，这样慢慢的就能散发出女人味了。接下来针对性的讲一下产后妈妈们应该做什么。
第一个 勤护理
你是否有听过老一辈的人说产后不要碰凉水，不要洗头，其实这是不对的，因为那是在过去的年代，不让碰凉水呢，是怕了着凉，现在生活条件好了，屋里有暖气啊，空调，吹风机之类的，所以洗浴完以后啊是能及时处理好的，不容易着凉的，如果还是像以前那样不敢碰水的话，身体是很容易滋生细菌的，这样就容易患产后并发症，不利于产后恢复。
第二 少玩手机
坐月子期间，女性身体是很虚弱的，抵抗力很低，长时间玩手机的辐射会伤害到眼睛和身体，一旦对我们的身体造成危害了，那就是一生的危害，一辈子都会困扰你。
第三 心情放轻松。
产妇换胎十月才苦尽甘来迎来小宝贝，在这期间妈妈们一直在家被宠着，产后家人的注意力都会被小宝宝吸引走，对妈妈们的关心可能就会减少，这巨大的心理落差再加上术后身体的不适，很容易就会得产后抑郁症。产妇们在这段时期心理感觉比较敏感，如果觉得心里焦虑、委屈、不安的话一定要找人倾诉，最好自己掌握一些心理疏导的办法，让心情变好，恢复地自然快。还有产妇不能懒惰，多下地走一走，散散步，有利于恢复。
第四 适当锻炼
产后恢复运动是必不可少的，因为在怀孕期间饮食各方面都比较丰盛，又加上少动，所以身体囤积很多脂肪，生产完了以后就要加强运动，这样才能保持原来的一个好身材。
必做一： 盆底肌修复 什么是盆底肌肉 盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群作用于尿道、膀胱、阴道等脏器，使这些脏器在它们的位置上进行各项生理活动。 为什么产后要求尽早修复盆底肌肉？ 因为怀孕、分娩之后，不管是顺产还是剖腹产，女性的盆底肌都会受到不同程度的损伤，约有50%的女性会因此出现漏尿、阴道松弛等盆底功能障碍性疾病。 如果盆底肌受损，随着年龄的增大，盆底肌肉受损的症状也会越来越严重，除了漏尿、阴道松弛，还会引起性生活不满意等情况，日后甚至还会出现尿失禁、子宫脱垂等。 没修复之前，我严重到漏尿，只要一咳嗽打喷嚏内裤基本上就湿了，但是做了几次盆底肌修复之后明显改善了。探头加电疗。用一个探头放到里面，然后用微电流刺激里面的肌肉，做了一个小疗程后连私生活也紧致了。
必做二： 骨盆修复 就是先用手法按摩***你的下半身，然后用个仪器去夹你的胯骨，我做了五次后基本怀孕前的裤子已经合穿了，最主要的是骨盆修复后腰痛好了很多。
必做三： 产后发汗 推荐。推荐原因很简单，舒服，太舒服了，产康的人会忽悠你，什么发汗治疗月子病，我才不信。但是发汗真的很舒服。泡个药澡，蒙头大睡，还有人给你轻轻***，太爽了，十月怀胎，是时候好好享受下。但是过度出汗会导致气血两虚，适量就好，不要过度。 ***复旧。产后42天去医院体检，医生就说我的***已经回复大小恢复位置了。所以***复旧情况应该没什么用。
不是必做项目。
淋巴排毒，纯属自己找虐。一个字，疼。在胳膊，腋下，肩膀拔罐。有没有排毒效果我不清楚，排湿气效果肯定有，但是好疼啊，这个看个人吧，有的人觉得不疼，觉得***很爽。不是必做项目。
肩颈推拿。这个其实和产后没啥关系，主要是自己喂奶的姿势不正确，想一直看着孩子吮吸的样子，低头过多造成的。但是***后感觉很舒服，睡眠质量也提高了很多。
排残奶，千万不要做，不是我说的，三甲医院的产科护士长告诉我的。她说非哺乳期千万不要***，不要刺激乳腺。我问为什么，她冷笑一声，说乳腺癌就是刺激出来的。原本我打算哺乳期结束后做的，现在看来还有待考虑。
