月子里腰疼喘气都痛怎么补救？
月子里腰痛应该***取正确的哺乳姿势，要注意受凉劳累，产后需要及时的活动，控制好体重合理的补充钙。月子里腰痛也可能是妇科炎症导致的。月子里需要多吃一些坚果类的食品多吃一些奶制品补充钙质，注意腰部的保暖，少穿高跟鞋不睡太软的床，产后尽量活动散步瑜伽等活动，适当锻炼都可以预防腰痛。
宝妈你好，我是西瓜视频和今日头条做母乳喂养和育儿分享的黄老师，感谢你邀请我回答这个问题。
腰背痛建议注意以下这几点：
第一、不能睡太软的床，尤其和宝宝一起更不能睡软床，不利于脊柱发育，宝妈也是，软床睡了反而会全身都痛，当然也不是要像木板一样硬的床，要软硬适中；
第二、可以尝试多做一些胸式呼吸，可以平躺床上，或者站立做都可以，帮助收紧腹直肌，吸气打开胸腔，呼气慢慢的收紧肋骨，站立的时候可以靠墙，不要耸肩，双肩打开自然下垂；
第三、给宝宝换尿不湿、洗澡等需要弯腰动作的事情，可以请家人多代劳，因为腰背痛的情况下，再弯腰很可能造成半天都直不起来，更加痛，也可以准备一个尿布台，这样换尿不湿更轻松；
第四、喂奶姿势不当，抱久了也会加重腰背痛，坐着喂奶可以借助哺乳枕或者枕头被子，将腰背、手肘这些用力的地方支撑好，也可以尝试侧躺喂，习惯了会更轻松；
谢谢邀请！月子里腰疼喘气都疼，这表明腰疼厉害。
其实，月子里，女性腰疼是很常见的现象，这个和身体虚弱、护理等有关。
月子腰疼具体和哪些因素有关呢?
1.月子里身体虚弱，整个月子孕妇犹如背着一个大西瓜，腰部或多或少有些受影响。生完孩子，腹部得到解放一般。但是，腰部便出现损伤。
2.月子里，腰部风湿乘虚而入，如果腰部没注意保暖，很容易腰疼。
3.带孩子，换纸尿裤，有时候要弯腰等，这使得腰部受损。
坐月子把腰抻了一下怎么办？
你好，坐月子把腰抻了一下一定要注意多休息，如果出现了腰部疼痛的症状时，可以用毛巾热敷来缓解不适感，或者可以轻轻的按摩，如果现在没有疼痛不适的话，不要过于紧张，一般不会有影响的，建议之后注意尽量动作轻柔，不要突然的体位改变。
