月子期间可以吃青菜的，含有大量的维生素和粗纤维的食物，有利于促进胃肠道的蠕动，防止便秘，也可以改善奶水的质量，维生素是人体必不可缺的营养素，需要每天从饮食中补充，在这期间注意饮食的口味要清淡，多喝一些温开水促进身体的代谢。
月子里可以吃青菜，青菜含有大量的粗纤维以及多种维生素，有利于促进胃肠道的蠕动，防止便秘，其他的蔬菜也可以吃。如***，青菜，花菜，胡萝卜，土豆等。多吃一些高蛋白和高维生素含量丰富的食物，有利于补充营养，不要受凉，不要劳累。
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