刚生完小孩一周的乳母泌乳少，如何营养调理？
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总所周知，母乳是对宝宝生长发育最理想的食物，不仅喂食方便，温度适宜，储存在孕妈体内不容易变质，宝宝容易吸收，还含有帮助新生宝宝预防疾病的免疫因子。而且在孕妈给宝宝哺乳的过程中，孕妈与宝宝肢体的接触，声音、气味的交流都能对宝宝的大脑产生积极刺激，促进宝宝智力的发育。所以母乳是无可取代的天然食物，很多孕妈都希望能对宝宝进行母乳喂养。有的家属就认为孕妈在产后应该尽量吃多、吃好，才能分泌出乳汁，这说***确吗？
确实，经历了十月怀胎，而且在分娩过程中，孕妈又消耗了大量体能，出血也多，在产后，还要肩负起哺乳的责任，孕妈产后的确需要补充比较多的营养和能量，才能支撑这一连串的考验，但是这也不代表，在“坐月子”期间一味进补。“坐月子”期间本来就缺乏运动，如果过多的进食高热量食物，不仅造成营养浪费，达不到补充营养的想过，还会加重胃肠道的负担，影响营养的吸收，导致乳汁分泌少。而且，如果孕妈摄入过多的高脂肪高蛋白食物，还有可能导致宝宝出现脂性腹泻。
所以，合理科学安排产后孕妈的饮食，对于哺乳来说，显得非常关键。营养调理的原则就是：1.种类多样：食物里包含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、微量元素、膳食纤维、水等，孕妈在膳食中能摄入多种营养素，不单一；2.摄入各种营养素之间的比例合理；3.养成良好的用餐及烹煮习惯。
在哺乳期间，营养调理推荐孕妈每天摄入主食300-500g，蔬菜400-500g，水果400-500g，每天保证鸡蛋、牛奶的摄入，尽量避免辛辣、口味过重，过咸过甜，避免饮用浓茶或烈酒，多喝肉汤，至于人参、蜂王浆等，暂时少吃。孕妈的饮食烹煮方式最好选择使孕妈容易消化方法，如瘦肉、肌肉等可能剁成肉泥进行烹饪。如果孕妈食欲不振，导致乳汁分泌不足，可以适当食用有助于开胃健脾的粥品。
我是生了孩子之后两三天都没泌乳，乳房都没有胀的感觉，找了催乳师来穴位按摩，然后催乳师让熬通草水当开水喝，吃清淡营养点，最重要的是让娃娃饿了就吸，第二天就开始有点初乳了，第三天初乳量就大起来了，然后就够娃娃吃的啦……
刚生完宝宝头一周的乳汁分泌少属于再正常不过的了，食物调理以清淡为主，生活窍门记住就是宝宝多吸允，多吸允，多吸允。具体分析如下：
1、首先得看宝妈是顺产还是刨宫产，我当时是刨宫产，大家都知道刨宫产的话只能等排气了才能吃东西，我当时第二天都没有排气，不能排气的话只能喝点水，就连小米粥啥的都不敢喝，可想而知根本就没有奶，如果不排气的话可以熬点萝卜汤，我就是喝了萝卜汤到第二天的晚上排气的。有的宝妈可能会想没有奶，就不让宝宝喝了，就给喝奶粉了，其实就算没有多少奶也一定要让宝宝多吸允，我就是一直让宝宝多吸。 如果宝妈是顺产的话就好说了，就可以喝一些清淡的汤（蛋花汤、新鲜蔬菜瘦肉汤，疙瘩汤），清淡的粥（小米粥，小米红糖粥，百合红枣粥），面条等等很多清淡的食物，就比刨宫产的提前分泌乳汁，月子里不要吃过硬的食物对[_a***_]不好。
2、饮食清淡。刚生完宝宝，头一周的饮食要以清淡为主，不要过早的喝浓汤，有的老人就会让喝猪蹄汤，排骨汤，想让妈妈摄入各种营养的汤进行大补，这样其实不对，产后头一周，乳汁分泌不太多，但是含有丰富的免疫物质。过早的摄入下奶汤会导致乳汁排除不畅，乳房肿胀，产后头一周喝些清淡的汤，保持能量快速恢复体力，才可以保证乳汁正常分泌。
3、添加奶粉的顺序。宝宝最好每次先喝母乳，如果感觉不饱，再给稍微加一点奶粉，那样多吸就会刺激乳汁分泌，如果母乳乳汁分泌多了，就不要再给喝奶粉了，因为宝宝接受全母乳喂养，有利于宝宝的发育。 宝宝吸吮的时间太短 有的妈妈为了限制哺乳次数或者哺乳之间短都会导致宝宝吸吮的时间不长，造成母乳分泌减少，想要母乳充足最好的办法就是加长宝宝的吸吮时间和频率。宝宝正确、有效的吸吮可以刺激妈妈垂体分泌大量的乳汁。 4、 宝妈还要记住在以后哺乳期的日子里，别吃油炸食物及高脂肪食物这些食物不利于消化，热量偏高，不利于乳汁分泌。而且有些食物有回奶的作用，例如山楂、花椒等。
5、压力太大 妈妈要保持愉悦的心情，把烦恼的事情抛到脑后，充分的休养身体，保证充足的休息和睡眠，这样妈妈精神上愉悦就会促使体内的催乳素升高，让奶水增多。
6、如果产后一周以后还是乳汁分泌过少，宝妈可以找专业的催乳师给催乳。
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母乳是宝宝最好的营养品，所有的医院产科、妇产专科医院甚至世界卫生组织都倡导母乳喂养，除非母亲特别的身体状况，但很多妈妈在宝宝刚出生的几天可能奶水并不多，针对题主提的问题，结合自己的经验，给您以下建议：
哺乳期的饮食忌油腻
我是回老家生的宝宝，生之前没对月子餐了解太多，也没有请过营养师，都是婆婆帮我做饭，按照老一辈的观念，他们觉得月子里油不能少，哪怕是汤，也不能清淡，所以都会油比较重。我当时胃口还特别不好，看着就吃不下。后来经过不断和婆婆沟通，终于改善了。
搭配要合理
我们都知道鲫鱼汤下奶，但总不能天天鲫鱼汤吧，为了下奶，也为了宝妈本身和宝宝的营养，需要合理搭配。保证所需要的各种指标都能合理摄入。
烹饪方法的讲究
月子餐尽量以炖和蒸为主。尽量避免油炸、炒等。
除了饮食之外，建议找个专业催乳师催下乳。
我是小皮妈妈，希望我的回答可以帮到您。
刚生完宝宝一周的母乳分泌少，也是正常的，因为此时的有些宝妈的乳腺管还未完全打开，只能通过宝宝不断的允吸来增加母乳的分泌量，同时可以吃一些清淡的汤类和稀粥来促进母乳的分泌:
1、产后一周母乳分泌不足是正常的，宝妈不要纠结，要继续给孩子喂养母乳，尽量不要添加奶粉，因为此时孩子的胃还很小，宝妈的母乳是足够宝宝吃饱小肚子的，而且宝宝及时的喝空乳房内的母乳，就会给母亲的身体传递一个需要更多母乳的信号，母乳就会分泌的更多，以此来满足宝宝不断成长的需求，这也是为什么母乳会越喝越多的原因之一。
2、在营养搭配上，产后一周内的饮食要以清淡为主，切记不要在此时大补，因为此时的乳腺管还未完全打开，如果此时大补会让过多的脂肪堵塞乳腺管，从而母乳分泌也越来越少，可以吃一些稀粥和面汤，比如小米粥、鸡蛋面条、炖烂的新鲜蔬菜、蒸熟的苹果等，适量的吃些瘦肉和额外的多维片，可以尽快的促进产妇的身体恢复，让母乳更加充足。
3、多休息，但这对月子里的宝妈而言，真的可望而不可极的事情，但休息的好对乳汁的分泌也是有很大作用的，所以尽可能的多休息吧。
总的来说，产后一周母乳分泌不足，不要纠结，让宝宝多允吸，自己注意休息和饮食调整，相信母乳会越来越多的。
产后哺乳期乳房肿痛该怎么办？
每一位新妈妈都会有很多痛苦的经历，其中产后乳房胀痛也算是最让人头痛的情况之一了，我生大宝的时候就深有体会，那时候，啥都不懂，便是吃了很多苦头，后来生二宝时就有经验了，那我现在就给新妈妈们分享一下减轻乳房胀痛的方法吧。
一、发生乳房胀痛时,尽快使乳腺管通畅,将淤积的乳汁尽快吸出。因此,一旦出现奶胀要及时处理。
二、乳房胀痛能挤出乳汁的,***取正确的喂奶姿势后,频繁地让宝宝吃奶,这样可使乳房变软,如果宝宝实在不能吃空多余的奶,可以用吸奶器吸出。
三、乳房胀痛不能挤出乳汁的,可***取以下办法：
1.哺乳前热敷乳房,轻轻从四周向乳头方向***、挤捏,使乳汁排出。
2.用吸奶器吸奶,帮助畅通乳腺管。
3.让婴儿吸奶,吃不尽的奶汁,用吸奶器吸尽。
4.两次哺乳间冷敷乳房,减轻充血。
5.用发酵面团150~200克,均匀地敷布在乳房上,盖上热毛巾敷半小时,然后除去乳头周围的面团,用手向乳头方向挤捏,并用吸奶器吸出乳汁。
